你的脸上长斑,改变这些食物的食用方式试试,女孩子要知道! | 水果好營養
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2020年3月8日—什么是感光食物呢?英文名称是Photographicfood,此类食物富含铜等金属元素,可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性,这类食物吃多 ...
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原标题:你的脸上长斑,改变这些食物的食用方式试试,女孩子要知道!
脸上长斑,这是一件非常头疼的事,无论男女本来白净的脸上突然长块斑,对谁都是受不了的。可是你知道吗,脸上长斑,皮肤不好与不良的生活习惯有着十分紧密的关系,饮食就是其中一个重要方面。今天要说的这类食物是感光食物。
什么是感光食物呢?英文名称是Photographic food,此类食物富含铜等金属元素,可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性,这类食物吃多了,会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。那么常见的感光食物有哪些呢,柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果、韭菜、红豆、红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等。
那么是不是这些食物不能吃呢?答案当然是否定的。因为前面说过感光食物收到紫外线的侵害导致黑色素的生成。也就意味着食用这些食物避免阳光的直晒是可以预防黑色素的形成。
那么食用感光食物多久可以晒太阳呢?众所周知胃部食物排空周期是四个小时。医生给的建议是最少要两小时之后才可以晒太阳。太阳光强烈的时候,最好不要直晒皮肤。所以答案是不是就很显而易见了。
那有人说了我就想吃橘子、木瓜了怎么办?我的建议是可以选择晚饭的时候食用,这样既可以代餐减肥有可以避免光照的损伤。或者可以直接待在室内宅着。
那从饮食考虑如何保持好的皮肤呢?
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