防老、護膚...吃紅肉火龍果就對了! 揭開6類水果顏色的營養秘密 | 水果好營養
![防老、護膚...吃紅肉火龍果就對了! 揭開6類水果顏色的營養秘密](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2020年6月12日—其中,紅肉火龍果相較白肉火龍果有較多的花青素,能抗氧化,達到防老功效。...茄紅素可以抑制膽固醇合成,降低血液中膽固醇濃度,預防動脈硬化與心 ...
![防老、護膚...吃紅肉火龍果就對了! 揭開6類水果顏色的營養秘密](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
出處/康健雜誌
文/謝懿安 圖/pixabay
水果色彩五花八門,有些水果更有超過兩種以上的顏色,除了代表品種不同外,背後更藏有許多的營養祕密!營養師李姿儀舉例,由於紫紅色果肉的水果一般都含有花青素,能抗老化。想要保持青春美麗,紅肉火龍果就比白肉適合。
從中醫觀點來看,不同顏色對身體不同器官各有助益。中國醫藥大學北港附設醫院中醫師楊淑媚指出,食物中主要可分5種顏色,綠色補肝、紅色養心、黃色有益脾胃、白色潤肺、紫黑色入腎。
[廣告]請繼續往下閱讀...
蘋果有助消化、降低膽固醇。楊淑媚說,其中青色蘋果特別有益肝臟,可增加膽汁分泌,避免膽結石形成。
還有哪些水果的顏色有不同功效?以下,《康健》為您揭開6類同種不同色的水果營養祕密!
火龍果 紅肉養顏美容 白肉助排便
火龍果是夏季抗老、解毒聖品,有紅肉、白肉兩品種,又以紅肉口感較甜。楊淑媚說,火龍果可生津止渴,有清熱、利尿、改善便秘等功能。火龍果也有少見的植物性蛋白,與體內的重金屬離子結合,藉排泄排出體外,達到解毒功用。
其中,紅肉火龍果相較白肉火龍果有較多的花青素,能抗氧化,達到防老功效。花青素可以改善眼睛對黑暗與光亮的適應力,維護眼睛微細血管的健康。
紅肉火龍果有較多的鋅與鐵。鋅能幫助能量代謝,強化免疫功能,還能保護皮膚健康。不吃海鮮、肉的素食者可以吃紅肉火龍果補充;鐵補血氣,能幫助體內氧氣順利運送。
白肉火龍果則比紅肉多了1倍的膳食纖維、葉酸。想要改善排便問題、預防老年失智症,吃白肉火龍果更佳。
但火龍果屬於涼性水果,因此容易瘀血、胸悶、生痰等寒性體質者或經期來時不宜食用,哺乳中的媽媽也要少吃,避免幼兒拉肚子。
西瓜 紅肉護眼 黃肉放鬆血管
...
【便秘救星】紅肉白肉火龍果麒麟果營養大比拼營養師 | 水果好營養
好吃火龍果怎麼挑?火龍果營養成分、好處、副作用與食用禁忌! | 水果好營養
富含豐富植化素 | 水果好營養
火龍果減肥、降膽固醇、防腸癌!專科醫師教你「順腸道」吃法 | 水果好營養
火龍果紅肉跟白肉營養成分差在哪裡? | 水果好營養
紅肉火龍果助抗氧化還可降膽固醇 | 水果好營養
紅龍果:新興外來竄紅的健康水果 | 水果好營養
防老、護膚...吃紅肉火龍果就對了! 揭開6類水果顏色的營養秘密 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅龍果(白肉)酒精含量含量多少?
紅龍果(白肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,酒精含量有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(白肉)其他資訊:樣品名稱:紅龍果(白肉)俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅龍果(紅肉)麩胺酸(Glu)含量多少?
紅龍果(紅肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(紅肉)胺基酸組成資訊:樣品名稱:紅龍果(紅...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白櫻桃α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
白櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理白櫻桃維生素E資訊:樣品名稱:白櫻桃俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
芭樂平均值(白肉)酒精含量含量多少?
芭樂平均值(白肉)俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,酒精含量有多少呢?本篇為大家整理芭樂平均值(白肉)其他資...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅龍果(紅肉)硬脂酸(18:0)含量多少?
紅龍果(紅肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(紅肉)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅龍果(紅...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅龍果(白肉)鉀含量多少?
紅龍果(白肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,鉀有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(白肉)礦物質資訊:樣品名稱:紅龍果(白肉)俗名:火龍...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅龍果(白肉)廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
紅龍果(白肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(白肉)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅龍...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅龍果(紅肉)視網醇含量多少?
紅龍果(紅肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,視網醇有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(紅肉)維生素A資訊:樣品名稱:紅龍果(紅肉)俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅龍果(白肉)水解胺基酸總量含量多少?
紅龍果(白肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(白肉)胺基酸組成資訊:樣品名稱:紅龍果(...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅龍果(紅肉)甲硫胺酸(Met)含量多少?
紅龍果(紅肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(紅肉)胺基酸組成資訊:樣品名稱:紅龍果(...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅龍果(白肉)飽和脂肪含量多少?
紅龍果(白肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(白肉)一般成分資訊:樣品名稱:紅龍果(白肉)俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅龍果(白肉)維生素D3含量多少?
紅龍果(白肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(白肉)維生素D資訊:樣品名稱:紅龍果(白肉)俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅龍果(紅肉)纈胺酸(Val)含量多少?
紅龍果(紅肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(紅肉)胺基酸組成資訊:樣品名稱:紅龍果(紅...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅龍果(白肉)精胺酸(Arg)含量多少?
紅龍果(白肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(白肉)胺基酸組成資訊:樣品名稱:紅龍果(白...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅龍果(紅肉)維生素C含量多少?
紅龍果(紅肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,維生素C有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(紅肉)維生素B群&C資訊:樣品名稱:紅龍果(紅肉)...