為什麼吃保健品不能配茶、咖啡?營養師揭2 大祕密 | 水果好營養
![為什麼吃保健品不能配茶、咖啡?營養師揭2 大祕密](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年3月11日—為什麼吃保健品不能配茶、咖啡或是碳酸飲料呢?營養師余朱青表示,因為喝茶、咖啡以及碳酸飲料都含有咖啡因,會阻礙微量元素吸收,且茶和咖啡有利尿 ...
![為什麼吃保健品不能配茶、咖啡?營養師揭2 大祕密](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
為什麼吃保健品不能配茶、咖啡或是碳酸飲料呢?營養師余朱青表示,因為喝茶、咖啡以及碳酸飲料都含有咖啡因,會阻礙微量元素吸收,且茶和咖啡有利尿功效,易導致保健品加速排出體外,讓營養素無法完整吸收。
看更多:喝咖啡增強記憶力、降低心血管風險!醫曝黑咖啡4大好處 還能幫助減脂[1]
營養師余朱青在臉書粉專發文指出,喝茶或咖啡會降低保健品效果。舉例來說,許多人都有吃B群提神的習慣,若懶得去倒水,直接拿身邊的咖啡或茶來吃,或是覺得B群有味道,想用咖啡或碳酸飲料蓋掉味道,這2種舉動卻會大大降低B群功效。
看更多:服藥可不可以配咖啡或茶?為何吃藥得小心葡萄柚?你必須知道的服藥禁忌[2]
茶與咖啡都含有咖啡因
因為茶、咖啡或是碳酸飲料,都含有咖啡因,會阻礙鈣、鎂、鐵的吸收,另外,茶和咖啡這兩種飲品都會利尿,也會導致B群加速排出體外,讓營養素無法被好好吸收。
看更多:咖啡配藥小心交互作用!一張表秒懂關鍵所在 吃降血壓、胃藥、抗黴藥物得1小時後才能喝 [3]
余朱青提醒,為了讓保健品達到最佳的效果,不一定要拘束飲料限制,從醫學的角度上來看,大家只要避開食用前、後的一小時飲用,就不用擔心效果受到影響,所以吃保健品強身固然是好事,但千萬別讓這些小細節,影響了食用的效果。
◎ 圖片來源/翻攝自余朱青營養師[4]‧達志影像/shutterstock提供 ...
魚油什麼時候吃?2大重點帶你掌握食用時機與飲食禁忌 | 水果好營養
咖啡絕對不要配這4種食物!妨礙鐵吸收、連維生素D也浪費掉 | 水果好營養
配茶、咖啡大NG,吃營養保健品有哪些眉角? | 水果好營養
為什麼吃保健品不能配茶、咖啡?營養師揭2 大祕密 | 水果好營養
你好,我请问问吃了鱼油可以喝黑咖啡吗? | 水果好營養
【魚油加咖啡】「喝咖啡」有危害?營養師曝... +1 | 水果好營養
保健品真的只能配水!亂搭「這3款飲料」效果大降最佳服用 ... | 水果好營養
喝咖啡會不會影響到保健食品的吸收? | 水果好營養
「喝咖啡」有危害?營養師曝「危險因子」:4種人要少喝 | 水果好營養
编辑最后更新2023年03月11日搜索鱼油可以和咖啡一起服用吗 ... | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
牛乳芭樂維生素B6含量多少?
牛乳芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理牛乳芭樂維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(9月取樣)維生素B2含量多少?
楊桃(9月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理楊桃(9月取樣)維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
牛乳芭樂維生素B2含量多少?
牛乳芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理牛乳芭樂維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
牛乳芭樂維生素B12含量多少?
牛乳芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理牛乳芭樂維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
牛乳芭樂維生素B1含量多少?
牛乳芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理牛乳芭樂維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
台灣土棗維生素B12含量多少?
台灣土棗俗稱:大棗,棗仔,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理台灣土棗維生素B群&C資訊:樣品名稱:台灣土棗俗名:大棗,棗仔...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
台灣土棗維生素B1含量多少?
台灣土棗俗稱:大棗,棗仔,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理台灣土棗維生素B群&C資訊:樣品名稱:台灣土棗俗名:大棗,棗仔...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
世紀芭樂維生素B6含量多少?
世紀芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理世紀芭樂維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
台灣土棗維生素C含量多少?
台灣土棗俗稱:大棗,棗仔,維生素C有多少呢?本篇為大家整理台灣土棗維生素B群&C資訊:樣品名稱:台灣土棗俗名:大棗,棗仔樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
世紀芭樂菸鹼素含量多少?
世紀芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理世紀芭樂維生素B群&C資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
台灣土棗維生素B2含量多少?
台灣土棗俗稱:大棗,棗仔,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理台灣土棗維生素B群&C資訊:樣品名稱:台灣土棗俗名:大棗,棗仔...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(9月取樣)菸鹼素含量多少?
楊桃(9月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理楊桃(9月取樣)維生素B群&C資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
世紀芭樂維生素B1含量多少?
世紀芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理世紀芭樂維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(9月取樣)維生素B1含量多少?
楊桃(9月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理楊桃(9月取樣)維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
世紀芭樂維生素B2含量多少?
世紀芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理世紀芭樂維生素B群&C資訊:樣品...