提升保護力必備,兒童維他命C劑量、吃法、挑選方法一次看 | 水果好營養
![提升保護力必備,兒童維他命C劑量、吃法、挑選方法一次看](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
小朋友需要額外補充維他命C嗎?...給小朋友吃維他命C保健食品,主要用意在於補充飲食上的不足,因此建議選擇低劑量的...Q:BHK's兒童維他命C素食者可以吃嗎?
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維他命C是維持健康保護力的重要營養,面對環境的變化與威脅,許多家庭會透過補充維他命C來提升小朋友的保護力,避免不舒服看醫生的問題頻頻發生;但各位家長須注意,小朋友並不適用大人的維他命C!本篇文章為你介紹維他命C功效與好處,帶家長們認識兒童維他命C正確吃法與劑量,以及如何挑選兒童維他命C。
❤ 認識維他命C對小朋友健康的重要性
維他命C是人體必需營養素,具有抗氧化作用,有助於調節保護力與健康機能,是小朋友維持健康活力不可或缺的營養,特別是小朋友開始上幼稚園、托兒所後,群聚風險變高,補充維他命C不只可以提升防護,對於加快康復過程也有幫助。
除此之外維他命C還有助結締組織、骨骼及牙齒的生長,並且對於鐵質吸收、膠原蛋白合成都很重要,因此對於成長階段的小朋友來說,攝取足量維他命C非常重要。
❤ 小朋友需要額外補充維他命C嗎?
維他命C屬於水溶性維生素,會透過汗水或尿液排出體外,因此需要每天補充;建議家長以天然食物為優先選擇,讓小朋友多吃新鮮的天然蔬果,來均衡攝取所需的營養素。但由於維他命C容易在烹飪過程中受到熱力破壞,且小朋友不一定每天都能攝取到足量的蔬菜水果,建議家長可以搭配劑量合適的維他命C補充劑,確保小朋友有足量的維他命C來源。
❤ 兒童維他命C怎麼挑?藥師分享3大重點
1、天然
建議家長們選擇高安全性、天然來源的維他命C,更適合人體吸收利用,此外也應該多留意產品是否具有權威機構的認可並通過安全檢驗合格。
2、低劑量
給小朋友吃維他命C保健食品,主要用意...
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