葡萄干热量高吗,吃葡萄干会胖吗,葡萄干的吃法 | 水果好營養
2021年9月21日—葡萄干热量高吗,吃葡萄干会胖吗,葡萄干的吃法...葡萄干是一种营养丰富的天然碳水化合物食物源,其营养成分来源于葡萄,继承了葡萄的多种抗氧化功效,深 ...
葡萄干是一种营养丰富的天然碳水化合物食物源,其营养成分来源于葡萄,继承了葡萄的多种抗氧化功效,深受很多人的喜爱。葡萄干营养价值很高,与此同时其热量也不低,吃多了容易发胖,所以吃的时候要注意适量,每天吃十几颗就可以了。下面就一起了解下葡萄干的知识。
一、葡萄干热量高吗
小小一颗葡萄干,看似不大,因此有的人就忽略了它的热量。其实葡萄干热量很高的。100克葡萄干热量大约有341卡,需要散步46.9分钟消耗完。由此可见葡萄干热量是比较高的,所以大家在食用的时候一定不要贪吃哦。
二、吃葡萄干会胖吗
注意适量。葡萄干营养确实非常丰富,它富含很多维生素,是人体必需的营养。如果有条件经常吃一些葡萄干,不仅会美容养颜,而且还会通便理气。但是葡萄干糖分太高,尤其是新疆的葡萄干,是新鲜葡萄糖分的4倍,属于高热量水果,这样的葡萄干吃多了当然会发胖,所以吃的时候要注意适量,每天吃十几颗就可以了。
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三、葡萄干的吃法
葡萄干既然是这么好的食物,如何吃既能吃得健康又不发胖?不要把葡萄干当成零嘴来吃,葡萄干可以配合着做米饭做粥,甚至做面包做一些小饼干,把葡萄干作为一种配料,这样吃起来别有一番风味,而且还可以减少葡萄干的食用量。打果汁的时候放上几个葡萄干,果汁会更加香甜,这样更利于葡萄干里面维c的吸收。
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