吃一次血糖或升10个点,医生:保护胰岛,3水果少碰 | 水果好營養
![吃一次血糖或升10个点,医生:保护胰岛,3水果少碰](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年5月24日—1、椰子.升糖指数40;糖分含量在24%~26%;热量为241大卡/100克。椰子里有椰汁、椰肉,椰汁的热量低、糖分含量低,糖尿病患者可以适量喝一些。
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家住福建的王大婶,今年58岁,在一个景区里摆摊卖水果,平时生意很好。但这段时间,她却一直没来摆摊,听和她认识的人说,好像是生病了。
据了解,王大婶患高血糖已有2年,平时一直在按时服药。但前段时间,她的身体突然出现不适,经常会感觉手脚发麻,还总是口渴。刚开始,她觉得是小问题,也没放在心上。
可到后来,症状却越来越严重,到医院一检查,竟然患上了糖尿病,空腹血糖18.3mmol/L。当时,医生仔细询问了王大婶的饮食、生活习惯等,得知王大婶平时卖水果时,会将一些卖相不好、快腐烂的水果吃掉。而她认为水果是健康食物,吃一些不会影响血糖。
医生表示,水果虽然健康,但有一部分高糖水果,其实不适合血糖高的人吃。
“升糖王”已现身,吃一次血糖或升10个点,医生:保护胰岛,3水果少碰
1、椰子
升糖指数40;糖分含量在24%~26%;热量为241大卡/100克。
椰子里有椰汁、椰肉,椰汁的热量低、糖分含量低,糖尿病患者可以适量喝一些。但椰肉的脂肪、糖分含量都偏高,热量至少是米饭的2倍。因此,不建议血糖高的人吃,以免升高血糖,加重病情。
2、荔枝
升糖指数72;糖分含量约16%~18%;热量为70大卡/100克。
荔枝是热带水果,不仅热量高,糖分含量还高。并且,荔枝吃多了还容易上火,会刺激血糖,加大血糖的升高幅度,不利于...
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