【開心果功效】過量會導致肥胖?營養師斥解開心果6大好處 ... | 水果好營養
![【開心果功效】過量會導致肥胖?營養師斥解開心果6大好處 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
開心果作為高鉀食物,1安士含有289毫克鉀質,相等於2/3條香蕉的鉀質含量。增加鉀質攝取有助降血壓和去水腫,適合高血壓人士食用。
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【開心果功效】開心果一天吃幾顆?堅果作為健康食品,除了有助減肥,亦可以維持身體健康。談及堅果,第一時間都會聯想到杏仁,但其實開心果的營養價值和功效也十分高!所以今次邀請了營養師Amy Tsang,為大家整理了開心果的功效、開心果營養、開心果攝取量和開心果禁忌等,讓大家更了解這個營養食材。
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堅果助防心血管疾病:挑選食用指南 | 水果好營養
傷眼又傷腎專家盤點10種食物降血壓,開心果日吃15顆、1杯優 ... | 水果好營養
2022年7月22日 — 專家表示,有助降血壓的食物不必吃很多,只要適量食用就有效果。像開心果每天吃15顆就夠,吃多了油脂和熱量爆增,反而有害。而深綠色蔬菜雖然有益健康, ... Read More
夏威夷豆、瓜子,哪個能有效降血壓?營養師圖解11種「堅果」 | 水果好營養
2021年1月8日 — *堅果中蛋白質品質最好的是南瓜子,其次是開心果、腰果。這三種堅果的胺基酸評分均大於100,這意味著它們可提供人體所需完整胺基酸。蛋白質品質最差 ... Read More
控血壓、護心又健骨!!6大堅果營養排行榜 | 水果好營養
2019年5月2日 — 開心果是維生素B6、蛋白質、鉀以及硫胺素的良好來源,有降低膽固醇。根據賓夕法尼亞大學的研究顯示,吃開心果有助於控制血壓水準,預防高血壓。 Read More
【堅果好處】尿酸高吃杏仁開心果降血壓防心血管疾病日食幾粒? | 水果好營養
2022年10月7日 — 建議高血壓患者在挑選堅果時,不妨選擇「鉀」含量高的堅果,因為鉀可以幫助身體代謝鈉,幫助患者血壓控制在比較平穩的狀況,如開心果、南瓜子、腰果。 Read More
高血压患者可以适量吃些开心果 | 水果好營養
因此,研究显示,适量摄入开心果不但不会增加血脂血压负担,反而有助于降低血脂和血压。 除了脂肪酸组成优势之外,开心果中还含有丰富的钾、钙。每100克开心果含有972mg钾 ... Read More
每日一份開心果,減少壞膽固醇、減緩老化!何時吃最好? | 水果好營養
2021年11月16日 — 根據研究,開心果對於維護心血管的健康也非常有幫助。開心果的營養成分中約有近50%為脂肪,而其中有90%屬於不飽和脂肪酸,可以減少體內的壞膽固醇 ... Read More
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