「一喝水就想尿尿」和「喝了水很少尿尿」那個健康? 腎臟科 ... | 水果好營養
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2020年5月26日—...暨腎臟科醫師顏宗海說,從喝水到排尿並不是「一根腸子通到底」,所以腎功能好不好不是看喝水後排尿快慢來分辨健不健康,而是看「腎絲球過濾率」。
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喝水後「快喝快尿」的人比較健康,還是「慢尿」比較健康?林口長庚醫院毒物科主任暨腎臟科醫師顏宗海說,從喝水到排尿並不是「一根腸子通到底」,所以腎功能好不好不是看喝水後排尿快慢來分辨健不健康,而是看「腎絲球過濾率」。
從嘴巴到排尿需要多久?
大家常用一天排便幾次來判斷腸胃功能好不好,最近有網路文章指出,有些人喝水後很久都不解尿,要小心泌尿系統可能有問題,還說空腹的情況下喝水,5分鐘水就到了小腸,水分從嘴巴喝入到排出只要6分鐘。不過顏宗海說,腎臟是排尿的系統,但是喝水要進到腎臟,可不是喝下去就直接到腎臟,而是要經過血液循環,從心臟到腎臟,所以排尿,並不是像網路文章所說,從喝下到排出只要6分鐘。
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延伸閱讀:「腎虛」小便知道!泡沫多、尿不乾淨…10種排尿情形要注意[1]
人體喝水以後會和食物混合,大多數的營養素和水分在小腸吸收,剩餘的水混合食物殘渣進到大腸會進行一次再吸收,大多數的水進到血液,參與全身的血液循環,再進到腎臟過濾,一部分的水跟隨糞便排出。
正常腎臟每分鐘生成1CC尿
顏宗海說,身體約6成的水經由腎臟排出,腎臟會進行水分與滲透壓調節,將大部分的水回收至體內再利用,正常的情況下,我們的腎臟每分鐘過濾生成約1CC的尿,現在排的尿,是幾個小時前腎臟生成的,並不是剛剛喝進來的水。但是要小心,夏天大家常會忽略要多喝水,一下流汗太多可能會出現脫水現象而無尿,若因為太渴一下灌一大瓶2、3000CC水,電解質...
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