【B群推薦6大原則】營養師帶你挑對B群,正確補充維持精神旺盛 | 水果好營養
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2022年9月20日—維生素B群(VitaminBComplex),又稱維他命B群,是人體無法製造或製造不足,...B群保健食品的原料可以簡單分為「化學合成」與「天然萃取」2種:.
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維生素B群要怎麼選?完整公開6大B群推薦原則 雖然生活中富含B群的食物十分多元,但由於現代人外食居多,要吃到多樣且足量的營養素,其實相當困難,加上忙碌高壓的生活,容易使維生素B群流失得更多、更快。[1]因此,如果你時常外食、喝酒應酬、喜愛精緻美食,又或是時常熬夜、超時工作、勞動消耗大,Zoe營養師會建議補充B群保健食品,幫助自己達標每日B群需要量!
那該如何挑選優質的B群呢?以下是挑選B群的6大原則,學起來絕不吃虧!
B群推薦原則1:挑選天然的成分來源 B群保健食品的原料可以簡單分為「化學合成」與「天然萃取」2種: 化學合成B群的吸收率較低,因此通常會添加高劑量來彌補人體無法有效利用的問題,然而高劑量B群的代謝負擔較大,長期補充可能有不良影響。 天然萃取B群則更接近天然食物中的營養素,人體能夠有效吸收、利用,且安全性高,適合長期補充,幫助健康維持。 挑選B群時可以查看產品的成...天然維生素B群,跟著『我的餐盤』吃全穀,補充每日活力! | 水果好營養
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