孕婦可以喝果汁嗎? 幾個果汁最適合孕吐孕婦喝- | 水果好營養
![孕婦可以喝果汁嗎? 幾個果汁最適合孕吐孕婦喝-](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2015年9月9日—家人很喜歡把水果榨成汁來喝,那果汁對於孕婦來說可以這樣喝嗎?孕婦可以喝果汁嗎?答案是:孕婦能喝果汁。孕婦喝果汁的好處:果汁是以水果為原料經過 ...
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原標題:孕婦可以喝果汁嗎? 幾個果汁最適合孕吐孕婦喝
家人很喜歡把水果榨成汁來喝,那果汁對於孕婦來說可以這樣喝嗎?
孕婦可以喝果汁嗎?
答案是:孕婦能喝果汁。孕婦喝果汁的好處:果汁是以水果為原料經過物理方法如壓榨、離心、萃取等得到的汁液產品,一般是指純果汁或100%果汁。果汁按形態分為澄清果汁和混濁果汁。澄清果汁澄清透明,如蘋果汁,而混濁果汁均勻混濁,如橙汁﹔按果汁含量分為純果汁和果汁飲料。果汁中保留有水果中相當一部分營養成分,例如維生素、礦物質、糖分和膳食纖維中的果膠等,口感也優於普通白開水。比起水和碳酸飲料來說,果汁有相當的優勢。孕婦通過喝果汁適量補充一些營養,也算是一種不錯的方法。
孕婦喝果汁需注意:大部分果汁之所以“好喝”,是因為加入了糖、甜味劑、酸味料、香料等成分調味后的結果。其次搗碎和壓榨的過程使水果中的某些易氧化的維生素被破壞掉了,所以說果汁不能完全代替水果,孕婦果汁不要喝太多,多補充新鮮的水果為好。
孕婦每天能喝多少果汁
鮮榨果汁含90%以上的水分,還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。由於果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收,會促使體重迅速增加,因此,孕婦每天飲用鮮榨果汁不要超過300毫升。懷孕期間多飲水可以增加循環血量,促進新陳代謝,提高自身免疫功能,對胎兒的生長發育有積極的促進作用。孕婦不宜喝純淨水。純淨水、太空水、蒸餾水都屬於純水。其優點是沒有細菌、病毒﹔缺點是大量飲用時,會帶走體內有用的微量元素,進而降低人體免疫力。另外,少喝茶水。飲茶容易提高孕婦的神經興奮性,可能出現睡眠不深、心跳加快、增加胎動等情況。可樂和咖啡會提高孕婦神經興奮性,可樂含咖啡因、色素、碳酸等,會加重孕婦缺鈣。
幾個果汁最適合孕吐孕婦喝
孕吐是懷孕期間裡一個極為普遍的現象,尤其是孕期前三個月,更是讓媽媽們飽受折磨。小編特意搜集了美味又有效的治孕吐果汁飲料,希望能幫助准媽媽們戰勝孕吐。
蘋果檸檬汁
材料: 蘋果、檸檬
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