孕婦一天吃幾顆奇異果 | 水果好營養
2021年3月2日—這時,水果的攝取量建議以3-4份為主,但攝取之餘要注意每天熱量的控管,避免吃進太多糖分。水果可以選擇葡萄、奇異果、櫻桃等,都是很好的攝取來源,如果 ...,研究顯示,奇異果被認為是營養密度最高的水果,每天吃兩顆奇異果,可補充身體中的鈣質,增强人體對營養的吸收力,改善睡眠。奇異果中的微酸能促進胃腸蠕動,减少腸胃脹氣, ...,衛生署就建議,懷孕期間的婦女,每天需攝取至少兩至三份水果,一份水果約一個握拳大小,約於一顆半奇異果或是半棵蘋果,幫助孕媽咪記憶每天攝取量是否充足。,健康飲食☀水果☀研究發現...
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