左旋麩醯胺酸的8種功效及副作用(7點使用禁忌要小心) | 水果好營養
![左旋麩醯胺酸的8種功效及副作用(7點使用禁忌要小心)](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年8月24日—左旋麩醯胺酸(L-glutamine)參與各種生理過程,包括能量和核苷酸形成、氧化...補充後曾被報導的可能副作用或不良反應有:便秘、腹痛、噁心、頭痛、 ...
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左旋麩醯胺酸(L-glutamine,或稱谷氨酰胺)是一種重要的氨基酸,在人體中具有多種功能,近年來常應用於癌症放化療、手術後和健身運動的補給
在實證醫學中,左旋麩醯胺酸/穀氨醯胺有什麼功效(好處)?有副作用或禁忌嗎?詳見內文分析
左旋麩醯胺酸是什麼?
左旋麩醯胺酸(L-glutamine)是人體中含量最高的氨基酸,約占肌肉游離氨基酸庫的60%,血漿游離氨基酸庫的20%。註10[1]
左旋麩醯胺酸主要參與各種生理過程,包括能量和核苷酸形成、氧化還原平衡、酸鹼平衡、葡萄糖代謝、基因表達、細胞因子、荷爾蒙生產、肌肉蛋白質代謝和細胞增殖。
由於大多數組織都能合成左旋麩醯胺酸,所以它不是必需氨基酸。
然而,有假設認為,在分解代謝和壓力狀態下,左旋麩醯胺酸是條件必需的胺基酸,一旦需求超過自身合成能力,血漿和細胞內左旋麩醯胺酸濃度會下降,並導致生理功能失調,例如,在高強度鍛煉和嚴重疾病(創傷、手術、敗血症)期間,通過早期外源性補充使狀態正常化有助改善臨床結果
左旋麩醯胺酸吃法(用量)?
研究中所使用劑量,從每天5克左右到6周內每天45克左右的高劑量都有
如果你決定服用補左旋麩醯胺酸充劑,最好從每天3克左右的保守劑量開始。
減少化療引起的口腔黏膜炎:每日4克,從第一次化療開始,直到出院或症狀消失。
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