吃蘋果不喝水加重便秘 | 水果好營養
2016年1月4日—以一個拳頭大小的蘋果來說,喝水量至少要和蘋果體積等量,約250-300毫升甚至更多,纖維吸水後會在腸道形成足夠的體積,可刺激腸道蠕動進而促進排便。
2016年1月4日 — 以一個拳頭大小的蘋果來說,喝水量至少要和蘋果體積等量,約250 - 300毫升甚至更多,纖維吸水後會在腸道形成足夠的體積,可刺激腸道蠕動進而促進排便。《謠言終結站》蘋果、香蕉助排便? 便秘者恐適得其反! | 水果好營養
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