腸胃炎飲食要吃什麼好?專業營養師給你的腸胃炎飲食菜單 | 水果好營養
2022年4月1日—...還能繼續餵奶嗎?腸胃炎飲食的常見問題、可以吃的水果和腸胃炎菜單建議將在本文一次整理給你!...麵條、蝦子、豆腐、高麗菜,搭配奇異果或香蕉 ...
有位FB粉絲私訊說自己過年期間太開心因此大吃大喝,加上重複加熱的剩菜可能保存不當,結果有幾天假期都在腸胃炎當中度過。「每餐只吃白吐司或白稀飯,害我最近根本不敢再吃這兩樣東西……」
當腸胃炎發作時,除了吃白吐司、白稀飯之外,還有其他飲食選擇嗎?空腹不吃是否會比較好?假如是幼兒還能繼續餵奶嗎?幾個常見疑問以下為大家一一解答!
腸胃炎吃什麼好?可以吃水果嗎?一般來說,除非是嚴重腸胃炎到無法進食、每吃必拉的程度,才需要短時間禁食好讓發炎的腸胃休息。否則,在能夠吃喝的狀態下,即便有些不適症狀,還是應該盡可能正常飲食,身體才有足夠的體力,受損的腸胃道也才能快快癒合。飲食重點包括:
採取溫和飲食:選擇補充營養,同時不刺激腸道、低纖維且易於消化的食物。 澱粉類:已去除麩皮、胚芽的精製穀物和麵粉製品,這時相對是比較好的選項,所以不只有白粥、白吐司能吃,白飯、麵條、饅頭也都可以。 蛋白質:應注意選擇油脂含量較低的食物,例如魚肉、雞胸肉或豆腐 牛奶和奶製品:最好不要食用。另外,有些人對少量添加也會出現反應,因此含有牛奶成分的吐司暫時別吃。 蔬菜類:纖維含量過多的食物會促進腸胃蠕動,恐使腹瀉情况加重,因此蔬菜建議選質地較細嫩的葉菜或瓜類,避免吃纖維較粗的牛蒡、芹菜及蔬菜的莖梗部分。 水果類:可以吃,但不宜挑選含豐富「非水溶性纖維」的芭樂、綠棗子,或是帶皮的蘋果和葡萄;然而,如果是去皮的蘋果或葡萄,因果肉含有較多水溶性纖維,對腹瀉而言會是不錯的選擇。 先恢復主食類,再加入蛋白質:初期飲食內容先以米湯或米粥等澱粉類為主,不過純吃澱粉的型態最多維持半天至一天時間就好,之後必須適時加入有助腸胃黏膜建造、修補的蛋白質。水果選對時機吃不傷胃!到底要飯前還飯後吃水果?[1]
腸胃炎飲食該注意什麼?除了食物的選擇之外,腸胃炎飲食還要把握以下幾個原則:
少量多餐:為減輕腸胃負荷且能好好吸收...減輕腹瀉症狀的飲食 | 水果好營養
原來這「4種水果」會加劇腸胃不適!醫:一招改善便秘 | 水果好營養
兒科女醫艾蜜莉 | 水果好營養
小心!用錯方法吃奇異果竟然會傷身?! | 水果好營養
腸胃炎可以吃什麼水果? | 水果好營養
腸胃炎可以吃奇異果嗎的原因和症狀,PTT和台灣e院的回答 | 水果好營養
健康網》腸胃炎不想再吃粥? 營養師:這2種水果可止瀉 | 水果好營養
拉肚子可以吃奇異果嗎的推薦,PTT、YOUTUBE | 水果好營養
腸胃炎飲食要吃什麼好?專業營養師給你的腸胃炎飲食菜單 | 水果好營養
腸胃炎吃什麼水果好? | 水果好營養
圓果金柑鉀含量多少?
圓果金柑俗稱:金桔,金橘,桔子,鉀有多少呢?本篇為大家整理圓果金柑礦物質資訊:樣品名稱:圓果金柑俗名:金桔,金橘,桔子樣...
圓果金柑β-胡蘿蔔素含量多少?
圓果金柑俗稱:金桔,金橘,桔子,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理圓果金柑維生素A資訊:樣品名稱:圓果金柑俗名:金桔,金...
海梨桶柑廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑脂肪酸組成...
椪柑酪酸(4:0)含量多少?
椪柑俗稱:橘子,蘆柑,壼柑,凸柑,乳柑,潮州柑,酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理椪柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:椪柑俗名:...
海梨桶柑脯胺酸(Pro)含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑胺基酸組成資訊:樣...
圓果金柑汁(綠皮)麩胺酸(Glu)含量多少?
圓果金柑汁(綠皮)俗稱:金桔,金橘,桔子,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理圓果金柑汁(綠皮)胺基酸組成資訊:樣品名稱:...
圓果金柑汁(綠皮)維生素D總量(IU)含量多少?
圓果金柑汁(綠皮)俗稱:金桔,金橘,桔子,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理圓果金柑汁(綠皮)維生素D資訊:樣品名稱:...
茂谷柑維生素D2含量多少?
茂谷柑俗稱:柑,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理茂谷柑維生素D資訊:樣品名稱:茂谷柑俗名:柑樣品英文名稱:Murcott;Hon...
圓果金柑錳含量多少?
圓果金柑俗稱:金桔,金橘,桔子,錳有多少呢?本篇為大家整理圓果金柑礦物質資訊:樣品名稱:圓果金柑俗名:金桔,金橘,桔子樣...
椪柑脂肪酸M總量含量多少?
椪柑俗稱:橘子,蘆柑,壼柑,凸柑,乳柑,潮州柑,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理椪柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:椪柑俗名...
椪柑辛酸(8:0)含量多少?
椪柑俗稱:橘子,蘆柑,壼柑,凸柑,乳柑,潮州柑,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理椪柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:椪柑俗名:...
海梨桶柑總碳水化合物含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑一般成分資訊:樣...
紅柑維生素E總量含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理紅柑維生素E資訊:樣品名稱:紅...
紅柑十三酸(13:0)含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理紅柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
紅柑精胺酸(Arg)含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理紅柑胺基酸組成資訊:樣品名稱:...