癌症病人可以運動嗎?化療、放療有沒有影響?圖解癌友的 ... | 水果好營養
![癌症病人可以運動嗎?化療、放療有沒有影響?圖解癌友的 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年10月20日—每週3~5天、30~60分鐘的中等強度運動(可以邊運動邊說話的程度),例如慢跑、快走、游泳、自行車等,目標一周累積時間到150分鐘。較為虛弱的癌友,可以 ...
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前駐泰代表李應元罹患胰臟癌返台治療,經媒體報導後引起國人對於癌症的關注。據統計,2018年全球新診斷的癌症人數超過1800萬,美國研究估計,每三個美國人就有一個人會在一生中的某個時刻被診斷出癌症;衛福部民國109年統計資料顯示,儘管癌症連續第39年蟬聯10大死因之首,但癌症死亡率卻是自民國98年以來首次下降。
罹患癌症不代表即將面對人生的終點隨著醫療的進步,罹患癌症不代表即將面對人生的終點,據統計台灣近60%的癌症病人在診斷五年後依然活著,因此如何活出精彩的癌後人生,是許多癌友共同的課題。
運動的好處眾所皆知,可以提升免疫力、改善心情、提升骨質密度、控制慢性病、以及降低罹癌的風險,然而癌症病友可以運動嗎?有什麼好處?應該怎麼運動呢?
圖/經過化學治療及放射治療後的肌肉纖維會變短也比較沒有彈性,因此運動前後都應該做拉筋伸展,平時也可以多進行瑜伽伸展。Pexels by Ivan Samkov
癌友運動的好處根據2021年9月發表在《體育運動醫學與科學》(Medicine & Science In Sports & Exercise)期刊上的一項研究顯示[1],養成長期且規律的運動習慣,不但能改善癌友的整體健康,還能幫助身體釋放出有助減緩、抑制腫瘤(癌細胞)生長的物質,為人體打造更佳的抗癌環境!
且許多癌友有心肺功能及肌力下降、容易疲倦等狀況,跟癌細胞造成的惡性體質有關,也常跟癌症的治療(例如:化學治療、免疫療法)有關;此外癌友也常有焦慮、憂鬱及身體功能的下降,以上狀況都會使癌友的生活品質下降。
許多研究發現,運動對各種種類的癌友在癌症治療的前...
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