日本零食網購推薦:這10款低卡又健康,宅在家涮嘴也不怕變胖! | 水果好營養
![日本零食網購推薦:這10款低卡又健康,宅在家涮嘴也不怕變胖!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
為大家推薦10款日本直送的健康零食,不只低卡路里、低糖、低GI,部分還包含膳食纖維或其他營養,有飽足感之餘又不會發胖,就算是減肥中的朋友吃了也不會有罪惡感。每一款都 ...
![日本零食網購推薦:這10款低卡又健康,宅在家涮嘴也不怕變胖!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
想念日本零食的朋友快進來!為大家推薦10款日本直送的健康零食,不只低卡路里、低糖、低GI,部分還包含膳食纖維或其他營養,有飽足感之餘又不會發胖,就算是減肥中的朋友吃了也不會有罪惡感。每一款都網購就買得到,不管是在家辦公(WFH)或看劇,都很適合拿來解饞啊!
圖片來源:イラストAC[1]▋購買前看清楚!「健康」零食的選擇方法
相信大家都知道,「卡路里」是判斷一款零食健不健康的重要標準。像是一般用油炸過的薯片,一包就有約2至400卡路里,差不多等於一碗白米飯的熱量!除了卡路里以外,「糖分」也是導致身體發胖的元兇之一。當身體積存過量的糖而無法消耗,就會轉化成「脂肪」 。因此大家在購買零食時,必須注意零食是否「低卡」或「低糖」。另外,大家可以積極選擇一些含有「膳食纖維」、「蛋白質」或其他營養素的零食,再配合適當的運動,吃不胖不是夢!
▋成份天然營養高,隨時隨地愛吃就吃!
含膳食纖維的巧克力!Libera機能性巧克力
圖片來源:江崎グリコ株式会社[2]
商品品牌:Glico(固力果) 商品名稱:Libera機能性巧克力 商品原名:リベラチョコ 參考售價:新台幣75元(含稅,50g)
yahoo!購物中心[3]
日本amazon[4]
日本Rakuten樂天市場[5]
對於愛吃甜的朋友來說,主要由糖分跟脂肪製成的巧克力絕對是減肥的最大敵人。不過這款作為輔助機能性食品的「Libera巧克力」,則創新地加入了「難消化性糊精」(一種水溶性膳食纖維成分),可以減慢並抑制身體對脂肪和糖分的吸收。雖然是「健康食品」,但是這款巧克力吃起來跟普通的巧克力完全沒分別,還是一樣有著甜美滑順的口感,從此減肥也能吃巧克力啦!
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