骨密度增加1.7!中年後防骨鬆,最高CP值動作練出好肌力 | 水果好營養
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2022年8月19日—動作示範1:訓練之王「深蹲」·STEP1:雙腳站立約肩寬或略寬,腳尖一點點外八。·STEP2:背部挺直,髖關節往後推,膝蓋不往前。·STEP3:吸氣慢慢蹲下(挺 ...
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