金針菇可以瘦小腹!?食用金針菇料理前請注意... | 水果好營養
![金針菇可以瘦小腹!?食用金針菇料理前請注意...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2019年5月10日—雖然金針菇的好有這麼多,但是想減肥還是不能只靠單一食物,必須飲食均衡、規律運動,這樣的減肥效果比較好。如果金針菇吃過量、沒煮熟,容易導致腸胃 ...
![金針菇可以瘦小腹!?食用金針菇料理前請注意...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
網路上流傳「金針菇」減肥法,還有一名44歲不愛運動的婦女,天天喝金針菇茶,一個月後,內臟脂肪減了20%,腰圍縮了一圈!但這樣的減肥方式,適合每個人嗎?食用前,你還必須注意這幾件事!
身為「明天見」的金針菇,不好消化,卻在近期刮起減肥潮,包括:「金針菇茶」、「金針菇冰磚」,在日本都有人親身嘗試,看到減肥功效。到底,金針菇有什麼好,受到減肥族群重視?解構金針菇6大功效!
金針菇熱量低、好處多 金針菇好處:豐富的膳食纖維、助消化、解便秘
雖然金針菇叫做「明天見」,金針菇本身不好消化,但金針菇是屬於高纖蔬菜,且幾乎不含什麼油脂、糖,熱量又低,還含有豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動,幫助消化、解便秘。
金針菇好處:減少內臟脂肪 金針菇含有亞油酸,是人體不能自行合成的一種脂肪酸,而亞油酸可以減少腸道脂肪,並且幫助燃脂,能有效降低體脂肪。另外,金針菇含有「蘑菇殼聚醣」的一種物質,能趁身體在吸收脂肪之前,先將脂肪排出體外,使身體不容易產生多餘的體脂肪,可說是減肥族群的一大救星啊! [1]
金針菇好處:改善血液循環 高鉀低鈉的金針菇,適量吃有助於降血壓,預防糖尿病、心血管疾病,像是高血壓。而金針菇還含有「菇類甲殼素」,與其他蝦蟹含有的甲殼素不同之處,在於吃了可以幫助血液循環,促使穩定血壓、改善體虛,避免手腳冰冷的問題。此外,金針菇富含礦物質鐵,可以減少貧血的風險。
金針菇好處:降低膽固醇 金針菇含有大量的纖維素,不只能促進消化,還能降低膽固醇,改善血脂和膽固醇,對於高血脂患者有一大幫助。 延伸閱讀 膽固醇過高怎麼辦?14種超級食物有效降低膽固醇[3][2] ...
網瘋傳「金針菇減肥法」脫油狂瘦!營養師激推:每天吃X把最 ... | 水果好營養
金針菇可以瘦小腹!?食用金針菇料理前請注意... | 水果好營養
金針菇可燃脂瘦身3種吃法減肥最有效 | 水果好營養
金菇減肥法防便秘兼減20%內臟脂肪! | 水果好營養
甩油、嗯嗯神器!金針菇瘦身2週減2公斤,營養師這樣說 | 水果好營養
金針菇防癌消脂,降34%胃癌風險!金針菇最棒煮法大公開 | 水果好營養
金針菇減肥力 | 水果好營養
減肥挨餓好痛苦? 營養師認證「4樣愈吃愈瘦食材」 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅柑癸酸(10:0)含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理紅柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無子西瓜粗脂肪含量多少?
無子西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理無子西瓜一般成分資訊:樣品名稱:無子西瓜俗名:水瓜,寒瓜,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無子西瓜脂肪酸S總量含量多少?
無子西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理無子西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:無子西瓜俗名:水...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
芒果平均值(西洋種)十五酸(15:0)含量多少?
芒果平均值(西洋種)俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理芒果平均值(西洋種)脂肪酸組成資訊:樣品...