糖尿病飲食計畫!3方法教你規劃糖尿病菜單 | 水果好營養
...擔心,因為只需要注意一些食物選擇和進食方式,菜單的規劃方向也不需要太複雜。(如需要參考現成糖尿病食譜,建議參考新北市政府衛生局提供之銀髮族糖尿病食譜)。
2. 計算碳水化合物[1]由於碳水化合物經人體攝取後會被分解為葡萄糖,因此若一不小心吃太多,容易造成糖友的血糖出現較大的波動。為了穩定血糖水平,建議計算並固定每餐的碳水化合物攝取量,尤其是正在服用糖尿病藥物或胰島素的病友更要注意。
計算食物份量其實並沒有想像中困難,除了有許多手機App可以幫助你計算外,不妨也可詢問營養師有關食物的相關知識,進而能更深入理解營養標示上的說明。如果正在服用胰島素或其他口服藥物,營養師也會教你計算每餐中的碳水化合物含量,然後適當調整你的胰島素劑量。(推薦閱讀:少量多餐對血糖才好嗎?吃什麼對糖尿病最有益)
References 碳水化合物 (helloyishi.com.tw)
糖尿病七天循環菜單 簡易糖尿病食譜 糖尿病食譜早餐 糖尿病食譜pdf 糖尿病飲食菜單設計 第二型糖尿病飲食菜單 低gi飲食糖尿病食譜 糖尿病食譜書 糖尿病七天循環菜單 第二型糖尿病水果 簡易糖尿病食譜 第二型糖尿病早餐 糖尿病飲食禁忌表 高血壓糖尿病飲食菜單 糖尿病飲食禁忌水果 降血糖菜單 嘉玉美濃瓜 alpha-tocopherol中文 東勢桶柑 紅心芭樂產季 宜蘭紅心芭樂哪裡買 紅心芭樂功效 蜜世界水果 綠色 葡萄 補血 嗎
【糖尿病】料理- 290 篇食譜與家常做法 | 水果好營養
銀髮族糖尿病食譜 | 水果好營養
「均衡飲食」是指每天適量的攝取. 六大類食物,及全榖根莖類(主食類)、蛋豆魚肉類、奶類、蔬菜類、水果類和. 油脂類。糖尿病飲食是依個人性別、年齡、身高、活動量之不同,經 ... Read More
【糖尿病飲食】料理- 290 篇食譜與家常做法 | 水果好營養
糖尿病飲食料理怎麼做才好吃?這裡有290 篇超簡單家常食譜通通免費看!包括:涼拌梅子苦瓜|夏日冰箱常備菜(糖尿病友善)、烤蔬菜(平底鍋版-糖尿病友善)、烤 ... Read More
糖尿病一週菜單推薦 | 水果好營養
2022年3月4日 — 糖尿病外食選擇原則 · 固定澱粉的攝取份量,如果食量較小的糖友怕浪費,也可以選擇小碗或是小份 · 每餐最好都要有一份的青菜搭配食用,但要注意別淋上太多的 ... Read More
【糖尿病飲食】6大食物群原則、菜單指南3個簡易食譜輕鬆跟著做 | 水果好營養
2021年4月19日 — 糖尿病前期飲食菜單 · 早餐 - 一片全麥麵包、低脂起司或優格、茶 - 全熟水煮蛋、水果沙拉、茶 - 全麥餅乾、酪梨或番茄、葡萄柚汁 · 晨午間 - 鮮榨橙汁、全麥 ... Read More
糖尿病飲食建議(包括適合糖尿病患者的食譜和烹調示範短片) | 水果好營養
2022年7月1日 — 糖尿病飲食建議(包括適合糖尿病患者的食譜和烹調示範短片) · 依照「健康飲食金字塔」的建議比例進食。 · 均衡飲食,定時定量,以「少食多餐」為原則,有助 ... Read More
糖尿病飲食9大原則!營養師再推薦特效降血糖蔬菜湯食譜 | 水果好營養
2022年8月3日 — 糖尿病飲食9大原則!營養師再推薦特效降血糖蔬菜湯食譜 · 兼顧熱量和無糖的食物和飲料 · 自備小點心 · 避免油炸食物 · 避免食用肥肉和外皮 · 避免高膽固醇和高 ... Read More
1500千卡糖尿病兩週餐單(二) | 水果好營養
糖尿病飲食計畫!3方法教你規劃糖尿病菜單 | 水果好營養
... 擔心,因為只需要注意一些食物選擇和進食方式,菜單的規劃方向也不需要太複雜。(如需要參考現成糖尿病食譜,建議參考新北市政府衛生局提供之銀髮族糖尿病食譜)。 Read More
相關資訊整理
牛乳芭樂果糖含量多少?
牛乳芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,果糖有多少呢?本篇為大家整理牛乳芭樂糖質分析資訊:樣品名稱:牛...
嘉寶瓜總碳水化合物含量多少?
嘉寶瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜(嘉寶兵瓜),總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理嘉寶瓜一般成分資訊:樣品名稱:嘉寶瓜俗名:...
皇宮西瓜其他脂肪酸含量多少?
皇宮西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理皇宮西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:皇宮西瓜俗名:水瓜...
芒果平均值(西洋種)酥胺酸(Thr)含量多少?
芒果平均值(西洋種)俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理芒果平均值(西洋種)胺基酸組成資訊:樣品...
金冠蘋果鈣含量多少?
金冠蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(黃元帥),鈣有多少呢?本篇為大家整理金冠蘋果礦物質資訊:樣品名稱:金冠蘋果...
可可椰子汁平均值總碳水化合物含量多少?
可可椰子汁平均值俗稱:椰子汁,越王頭汁,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁平均值一般成分資訊:樣品名稱:...