不吃鹽比較健康?小心低血鈉症會致命!2種人風險高 | 水果好營養
2021年6月11日—低血鈉常見症狀...江坤俊提到,出現低血鈉時,輕者可能只是頭暈、嘔吐或莫明的不舒服,但嚴重者可能致死。原因是鈉離子會抓取血管裡的水分子,當細胞外的 ...
大家都知道,吃太鹹會高血壓,但暖醫江坤俊提醒,如果一點鹽都不碰的話,有可能出現低血鈉症,嚴重會致死!
很多主婦煮飯時,常被叮嚀不要放太多鹽巴,因為吃太鹹會高血壓,為何會有這種說法?江坤俊說,關鍵就是鹽巴裡有很多鈉離子!鈉離子會吸水,如果吃太多鹽巴,血管裡就有很多鈉離子,就會吸水,當血管內水分太多,血壓就會上升,久而久之就會形成高血壓。
看更多:身體出現3症狀,代表你「吃太鹹」了!醫警告:鹽吃太多也會得糖尿病[1]
鈉離子功用1:平衡水分與電解質
「但鈉離子並非不好的東西!」江坤俊說,事實上,鈉離子是細胞外最重要的電解質,有助於平衡血管內外的水分與電解質。
鈉離子功用2:與神經、肌肉收縮有關
鈉離子與神經、肌肉的收縮有關,它是體內重要元素,一旦鈉離子過高或過低,都會造成神經肌肉收縮異常。
低血鈉常見症狀
江坤俊提到,出現低血鈉時,輕者可能只是頭暈、嘔吐或莫明的不舒服,但嚴重者可能致死。原因是鈉離子會抓取血管裡的水分子,當細胞外的鈉離子嚴重偏低時就無法抓水分,這時水分子就跑進細胞裡。所以體內鈉離子嚴重偏低,有可能會造成腦細胞水腫,腦壓變高就有致命危險,提醒大家隨時注意鈉離子是否平衡。
2種人風險高
但有兩種人容易出現低血鈉症,一種是老年人,這與體內水分組成有關。一般人體內水分占75%,老年人只有45%,由於老年人體內水分比較少,當電解質有變動時,就很容易產生低血鈉的情況。
第二種是運動員,運動員在運動...
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