身體缺鹽小心便秘、低血壓!日醫:1杯水測出鹽夠不夠 | 水果好營養
![身體缺鹽小心便秘、低血壓!日醫:1杯水測出鹽夠不夠](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2018年2月24日—若鹽分攝取不足,可能導致血液和消化液的量減少,影響血液循環和消化系統。血液量減少引起的血液循環不良會引發心跳過快、低血壓、頭痛、身體發冷、全身 ...
![身體缺鹽小心便秘、低血壓!日醫:1杯水測出鹽夠不夠](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
至於一天所需攝取的鹽分,日本的厚生勞動建議,男性約為8公克、女性為7公克;施行人工透析的族群以不超過6公克為原則;腎臟病患者則以3~6克最為理想。但是一般人很難自行測量究竟一天攝入多少鹽分,很可能在完全避開鹽分的過程中造成體內鹽分失衡。
女子營養大學營養生理學專業的上西一弘教授指出,夏天和冬天尤其容易出現鹽分失衡的問題。夏天時,體內只有5%的礦物質容易藉由流汗排出;至於冬天,感冒的腹瀉和嘔吐則會使水分喪失,使體內鹽分平衡失調。
100毫升食鹽水,測出體內鹽分平衡準備100毫升的水,將一小匙約0.5公克的鹽加入水中,形成濃度約0.5%的食鹽水。喝下去以後如果感到滿嘴鹹味,那表示體內已有足夠的鹽份;如果順利地喝下,甚至嚐到一絲甜味,那表示身體正處於缺鹽的狀態。檢測的時機最好選擇起床或者早餐後。
得知檢測結果以後,可以試著調整三餐的食物分配。上西一弘教授指出...
不吃鹽比較健康?小心低血鈉症會致命!2種人風險高 | 水果好營養
什麼是低血鈉? | 水果好營養
低血鈉與水中毒 | 水果好營養
怕血壓高減鹽反而吃出問題 | 水果好營養
想知道身體有沒有缺鈉這一招教你簡單確認 | 水果好營養
身體缺鹽小心便秘、低血壓!日醫:1杯水測 ... | 水果好營養
身體缺鹽小心便秘、低血壓!日醫:1杯水測出鹽夠不夠 | 水果好營養
過度減鹽反而吃出問題 | 水果好營養
鈉攝取不足時,可能會發生的6 種症狀! | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(2月取樣)鈉含量多少?
楊桃(2月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,鈉有多少呢?本篇為大家整理楊桃(2月取樣)礦物質資訊:樣品名稱:楊桃(2...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜(8月取樣)鈉含量多少?
木瓜(8月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,鈉有多少呢?本篇為大家整理木瓜(8月取樣)礦物質資訊:樣品名稱:木瓜(8月取樣)俗名:番木...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美國綠葡萄鈉含量多少?
美國綠葡萄俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃(青葡萄,白葡萄),鈉有多少呢?本篇為大家整理美國綠葡萄礦物質資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜(2月取樣)鈉含量多少?
木瓜(2月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,鈉有多少呢?本篇為大家整理木瓜(2月取樣)礦物質資訊:樣品名稱:木瓜(2月取樣)俗名:番木...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
青龍蘋果鈉含量多少?
青龍蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,鈉有多少呢?本篇為大家整理青龍蘋果礦物質資訊:樣品名稱:青龍蘋果俗名:柰,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑美人西瓜鈉含量多少?
黑美人西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,鈉有多少呢?本篇為大家整理黑美人西瓜礦物質資訊:樣品名稱:黑美人西瓜俗名:水瓜,寒瓜,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
荔枝平均值鈉含量多少?
荔枝平均值俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,鈉有多少呢?本篇為大家整理荔枝平均值礦物質資訊:樣品名稱:荔枝平均值俗名:丹荔,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金煌芒果鈉含量多少?
金煌芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,鈉有多少呢?本篇為大家整理金煌芒果礦物質資訊:樣品名稱:金煌芒果俗名:檬果,檨仔,菴羅...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑美人葡萄(含皮)鈉含量多少?
黑美人葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,鈉有多少呢?本篇為大家整理黑美人葡萄(含皮)礦物質資訊:樣品名稱:黑...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
台灣土棗鈉含量多少?
台灣土棗俗稱:大棗,棗仔,鈉有多少呢?本篇為大家整理台灣土棗礦物質資訊:樣品名稱:台灣土棗俗名:大棗,棗仔樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑葉仔荔枝鈉含量多少?
黑葉仔荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,鈉有多少呢?本篇為大家整理黑葉仔荔枝礦物質資訊:樣品名稱:黑葉仔荔枝俗名:丹荔,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蟠桃鈉含量多少?
蟠桃俗稱:餅桃,鈉有多少呢?本篇為大家整理蟠桃礦物質資訊:樣品名稱:蟠桃俗名:餅桃樣品英文名稱:Peach內容物描述:生...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑香芒果鈉含量多少?
黑香芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,鈉有多少呢?本篇為大家整理黑香芒果礦物質資訊:樣品名稱:黑香芒果俗名:檬果,檨仔,菴羅...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
南華蕉鈉含量多少?
南華蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(芭蕉),鈉有多少呢?本篇為大家整理南華蕉礦物質資訊:樣品名稱:南華蕉俗名:香蕉,芎蕉,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
香華洋香瓜鈉含量多少?
香華洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,鈉有多少呢?本篇為大家整理香華洋香瓜礦物質資...