經前症候群?煩躁、自怨自艾、生人勿進!為什麼月經來會情緒 ... | 水果好營養
![經前症候群?煩躁、自怨自艾、生人勿進!為什麼月經來會情緒 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
經前症候群大多伴隨胸部脹痛、突然冒出痘痘、偏頭痛、便秘、腹瀉,以及情緒不好、容易憂鬱、感覺緊張等症狀。而且一旦發生經前症候群,類似症狀就會每個月按時報到, ...
![經前症候群?煩躁、自怨自艾、生人勿進!為什麼月經來會情緒 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
總有那麼幾天很需要被安慰,女孩的經期症候群總是煩悶,一起來看看該如何緩解這些難耐的經期疼痛與症狀,誰都可以不在意,但我們要對自己好一些!
圖片來源:Smile Malers on Instagram
經期症候群是什麼?
每個月總是會有幾天感覺到特別不順,不但下半身比平常更加水腫、臉部黯沉、容易出油長痘痘,在生活或工作上,也有點自怨自艾,認為自己無法達成某個目標、沒有自信。奇怪的是,平常都不會這樣,為什麼就只有特定幾天會呢?
這個症狀我們稱為「經前症候群」。經前症候群包含了一大群出現在月經來潮的前一週之內,規則且可被預測的症狀,症狀出現的模式因人而異,每個人不一定相同。針對較嚴重的人而言,通常會影響到工作效率、生活品質以及人際關係。
根據統計,有高達 80% 的女性表示,曾經在月經前經歷一或多個生理、心理或行為上的症狀,但並未對日常生活造成實質影響。另一個研究顯示,經前症候群的盛行率約佔停經前婦女的 20~32%。
荷爾蒙變化引發經前症候群
一般來說,經前症候群出現都跟女性月經週期產生的荷爾蒙變化有關。生理上,對正常月經週期當中雌激素與黃體素的波動較為敏感,也更容易出現症狀。
近年因為社會生活步調快、較易引起緊張情緒,再加上各種壓力或突如其來的事件,經前症候群的症狀就會比較明顯,也讓更多女性察覺到經前的種種變化。經前症候群大多伴隨胸部脹痛、突然冒出痘痘、偏頭痛、便秘、腹瀉,以及情緒不好、容易憂鬱、感覺緊張等症狀。而且一旦發生經前症候群,類似症狀就會每個月按時報到,如同向女性朋友預告「即將進入月經週期」了。
經前症候群的危險因子
多數女性可能都有輕微的經前症候群,但會因為某段時間較忙碌、壓力大,或遭遇重大變故,以致於加重了原本不影響生活的經前症狀...
你知道經前憂鬱嚴重到令人想死並不是誇飾嗎?... | 水果好營養
經前不悅15%女性曾企圖自殺! | 水果好營養
生理期的憂鬱狀態! PMDD的自我檢測 | 水果好營養
經前症候群?煩躁、自怨自艾、生人勿進!為什麼月經來會情緒 ... | 水果好營養
經前症候群教人活不下去? | 水果好營養
經「前」憂鬱症,老是想自殺 | 水果好營養
月經 | 水果好營養
月經前就像變了一個人? 經前不悅症的安頓身心之法 | 水果好營養
月經來前乳暈超癢、容易疲勞又好憂鬱?營養師:想改善經前 ... | 水果好營養
憂鬱症好發於女性,是男性的兩倍 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(5月取樣)脂肪酸P總量含量多少?
楊桃(5月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理楊桃(5月取樣)脂肪酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
新疆哈蜜瓜P/M/S含量多少?
新疆哈蜜瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,網仔瓜,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理新疆哈蜜瓜脂肪酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
胭脂梅脂肪酸P總量含量多少?
胭脂梅俗稱:梅子,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理胭脂梅脂肪酸組成資訊:樣品名稱:胭脂梅俗名:梅子樣品英文名稱:Y...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(5月取樣)脂肪酸S總量含量多少?
北蕉(5月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理北蕉(5月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:北...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
梨山蜜梨脂肪酸S總量含量多少?
梨山蜜梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理梨山蜜梨脂肪酸組成資訊:樣品名稱:梨山蜜...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美國五爪蘋果P/M/S含量多少?
美國五爪蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(元帥),P/M/S有多少呢?本篇為大家整理美國五爪蘋果脂肪酸組成資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(3天)脂肪酸P總量含量多少?
北蕉(3天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理北蕉(3天)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:北蕉(3天)...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
萊姆P/M/S含量多少?
萊姆俗稱:無子檸檬,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理萊姆脂肪酸組成資訊:樣品名稱:萊姆俗名:無子檸檬樣品英文名稱:Lime...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海頓芒果P/M/S含量多少?
海頓芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理海頓芒果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:海頓芒果俗名:檬果,檨...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
狀元瓜脂肪酸P總量含量多少?
狀元瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理狀元瓜脂肪酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
將軍蜜梨脂肪酸S總量含量多少?
將軍蜜梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗(三星上將梨),脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理將軍蜜梨脂肪酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
聖心芒果脂肪酸S總量含量多少?
聖心芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理聖心芒果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:聖心芒果俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
草莓脂肪酸P總量含量多少?
草莓俗稱:,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理草莓脂肪酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蛋黃果脂肪酸P總量含量多少?
蛋黃果俗稱:仙桃,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理蛋黃果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蛋黃果俗名:仙桃樣品英文名稱:P...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
凱特芒果P/M/S含量多少?
凱特芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理凱特芒果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:凱特芒果俗名:檬果,檨...