精胺酸是什麼?營養師告訴你左旋精胺酸功效與副作用有哪些 | 水果好營養
![精胺酸是什麼?營養師告訴你左旋精胺酸功效與副作用有哪些](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年6月15日—精胺酸是一氧化氮的原料,一氧化氮在體內的重要性超乎我們的想像,像是維持生理正常代謝、促進新陳代謝以及增強保護力。但是人人都適合吃精胺酸嗎?
![精胺酸是什麼?營養師告訴你左旋精胺酸功效與副作用有哪些](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
精胺酸是一氧化氮的原料,一氧化氮在體內的重要性超乎我們的想像,像是維持生理正常代謝、促進新陳代謝以及增強保護力。但是人人都適合吃精胺酸嗎?精胺酸吃越多就是效果加倍嗎?讓營養師來告訴您怎麼安心補充精胺酸,讓你精氣神突飛猛進!
什麼是精胺酸?
精胺酸是一種胺基酸,是常見的20種天然胺基酸之一,而左旋型態的左旋精胺酸(L-Arginine)才能被人體利用。精胺酸是條件式必需胺基酸,人體能自行生產,但在壓力或疾病的時候需求量會增加,人體製造量就會不夠使用,因此在適時適量補充可以幫助維持正常生理代謝。
有哪些食物含有精胺酸?
精胺酸能在蛋白質豐富的食物中獲得,包括肉類、魚貝類、雞蛋、堅果類、全穀類、豆類、牛奶等乳製品等。
以下是由台灣食品營養成分資料庫2018年版分析(1)[1]各食物類別含有精胺酸含量:
食物種類
每100公克含有精胺酸量(毫克)
肉類
松阪豬肉1871
滷豬腳2062
豬皮2034
魚貝類 ...
L | 水果好營養
精氨酸 | 水果好營養
精胺酸常見4大功效、食物有哪些?有副作用嗎?精氨酸懶人包 ... | 水果好營養
助長高?精胺酸食物、功效一次看 | 水果好營養
食物精氨酸含量.pdf | 水果好營養
『青山六金』附發票L | 水果好營養
胺基酸對農作物生長作用 | 水果好營養
精胺酸能幫助長高?營養師推薦富含精胺酸食物來源! | 水果好營養
精胺酸是什麼?營養師告訴你左旋精胺酸功效與副作用有哪些 | 水果好營養
我们对植物精氨酸酶了解多少?,Plant Physiology and ... | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
荔枝平均值丙胺酸(Ala)含量多少?
荔枝平均值俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理荔枝平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱:荔枝平均...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翡翠李丙胺酸(Ala)含量多少?
翡翠李俗稱:李子,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理翡翠李胺基酸組成資訊:樣品名稱:翡翠李俗名:李子樣品英文名稱:P...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
茂谷柑精胺酸(Arg)含量多少?
茂谷柑俗稱:柑,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理茂谷柑胺基酸組成資訊:樣品名稱:茂谷柑俗名:柑樣品英文名稱:Murco...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海頓芒果丙胺酸(Ala)含量多少?
海頓芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理海頓芒果胺基酸組成資訊:樣品名稱:海頓芒果俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玫瑰桃精胺酸(Arg)含量多少?
玫瑰桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理玫瑰桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:玫瑰桃俗名:桃子,脆桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
枇杷丙胺酸(Ala)含量多少?
枇杷俗稱:琶琵果,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理枇杷胺基酸組成資訊:樣品名稱:枇杷俗名:琶琵果樣品英文名稱:Loq...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅龍果(紅肉)精胺酸(Arg)含量多少?
紅龍果(紅肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(紅肉)胺基酸組成資訊:樣品名稱:紅龍果(紅...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑金剛蓮霧精胺酸(Arg)含量多少?
黑金剛蓮霧俗稱:璉霧,輦霧,爪哇蒲桃,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理黑金剛蓮霧胺基酸組成資訊:樣品名稱:黑金剛蓮...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
將軍蜜梨丙胺酸(Ala)含量多少?
將軍蜜梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗(三星上將梨),丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理將軍蜜梨胺基酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜(8月取樣)丙胺酸(Ala)含量多少?
木瓜(8月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理木瓜(8月取樣)胺基酸組成資訊:樣品名稱:木瓜(8月取...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
山竹精胺酸(Arg)含量多少?
山竹俗稱:鳳果,都捻子,倒稔子,羅漢果,莽吉柿,果中之后,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理山竹胺基酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李林蕉精胺酸(Arg)含量多少?
李林蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(牛角蕉,佛手蕉,樹蕉),精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理李林蕉胺基酸組成資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅肉李(大)精胺酸(Arg)含量多少?
紅肉李(大)俗稱:李子,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理紅肉李(大)胺基酸組成資訊:樣品名稱:紅肉李(大)俗名:李子樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西洋梨(紅皮)丙胺酸(Ala)含量多少?
西洋梨(紅皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(紅皮)胺基酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑香芒果精胺酸(Arg)含量多少?
黑香芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理黑香芒果胺基酸組成資訊:樣品名稱:黑香芒果俗名:...