消脹氣方法有哪些?可以吃什麼?先遠離這些容易產氣的食物 | 水果好營養
![消脹氣方法有哪些?可以吃什麼?先遠離這些容易產氣的食物](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年8月22日—想消脹氣可以吃什麼食物/水果?·可以喝薑茶、薄荷茶、蜂蜜水等飲品。·含鉀食物,如酪梨、香蕉、馬鈴薯、椰子水等。·優格、優酪乳中的好菌,可幫助維持 ...
![消脹氣方法有哪些?可以吃什麼?先遠離這些容易產氣的食物](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
脹氣怎麼辦?晚餐才吃了一點點,肚子就變得又硬又鼓,站也不是、坐也不是,胃脹氣真的好不舒服!想消脹氣?療日子為您整理了可以立馬解決脹氣的好方法,以及該避免哪些容易讓肚子脹氣的食物!趕緊往下滑看更多吧!
快速消脹氣方法有哪些?想立即、快速解決脹氣困擾,提供以下3種小方法:
如果是上班族,或是長期坐在椅子上的人,建議起身稍微走動、伸展。 可在肚臍周圍塗上一圈薄荷精油,順時針輕輕地按摩。 若附近剛好有床,可以先平躺,將雙手環抱單膝,稍微感覺壓迫到腹部,再換邊。 療日子請你也關心:(打嗝、想吐 出現胃脹氣症狀怎麼辦?想立即解決,先了解脹氣原因)[2][1] 想消脹氣可以吃什麼食物/水果?除了可稍微伸展、按摩來緩解脹氣,也可以利用一些茶飲或是富含酵素的水果來幫助消化,以下提供可以幫助消除脹氣的食物做為參考:
可以喝薑茶、薄荷茶、蜂蜜水等飲品。 含鉀食物,如酪梨、香蕉、馬鈴薯、椰子水等。 優格、優酪乳中的好菌,可幫助維持腸道生理機能。 高纖蔬菜可幫助腸道消化,但大量的纖維也會容易產生氣體,應適量即可。 可以吃鳳梨、木瓜、奇異果等富含天然酵素的水果。 療日子希望你知道:三餐不定讓消化工廠罷工?5G護衛好衛優益生菌 幫助維持消化道機能[3] 超容易脹氣的食物/水果以下為肝膽腸胃科醫師整理的高脹氣食物,也許是你肚子容易脹氣的原因,容易脹氣的人建議適量為佳。
吃香蕉助眠?小心胃脹氣 | 水果好營養
健康網》吃香蕉會產氣腹脹? 營養師建議挑這種 | 水果好營養
1顆奇異果抵2根香蕉!消脹氣平衡荷爾蒙果汁這樣做 | 水果好營養
肚子脹氣吃這6種食物可以讓你「解氣」 | 水果好營養
易脹氣食物在這!世大運選手最愛的香蕉也上榜... | 水果好營養
吃水果會胃脹氣的人舉手!6個方法教你怎麼吃水果 | 水果好營養
1顆奇異果抵2根香蕉!消脹氣平衡荷爾蒙果汁這樣做 | 水果好營養
消脹氣方法有哪些?可以吃什麼?先遠離這些容易產氣的食物 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
泰國芭樂銅含量多少?
泰國芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,銅有多少呢?本篇為大家整理泰國芭樂礦物質資訊:樣品名稱:泰國芭...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海梨桶柑維生素K2(MK-7)含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑維生素K資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
泰國芭樂鈉含量多少?
泰國芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,鈉有多少呢?本篇為大家整理泰國芭樂礦物質資訊:樣品名稱:泰國芭...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海梨桶柑葡萄糖含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑糖質分析資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海梨桶柑α-生育酚含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑維生素E資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
大雪梨葉酸含量多少?
大雪梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,葉酸有多少呢?本篇為大家整理大雪梨維生素B群&C資訊:樣品名稱:大雪梨俗名:梨子,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海梨桶柑丙胺酸(Ala)含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑胺基酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蛋黃果十五酸(15:0)含量多少?
蛋黃果俗稱:仙桃,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理蛋黃果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蛋黃果俗名:仙桃樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海梨桶柑銅含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),銅有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑礦物質資訊:樣品名稱:海梨...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海梨桶柑反式脂肪含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑其他資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海梨桶柑鈣含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),鈣有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑礦物質資訊:樣品名稱:海梨...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
狀元瓜蔗糖含量多少?
狀元瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理狀元瓜糖質分析資訊:樣品名稱:狀元...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海梨桶柑色胺酸(Trp)含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑胺基酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海梨桶柑油酸(18:1)含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑脂肪酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海梨桶柑乳糖含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),乳糖有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑糖質分析資訊:樣品名稱:...