【2023精選推薦】維生素B群的5個功效及35款品牌比較表 | 水果好營養
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2023年3月8日—1、【悠活原力】綜合維生素B群·2、【Chocola】BBPlus·3、【合利他命】強效錠EXPlus.
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最常見的保健食品之一就是 B 群,嘴破吃 B 群、疲勞吃 B 群、身體酸痛吃 B 群、感冒吃 B 群,就連減肥也要吃 B 群,柚子媽常開玩笑跟朋友說吃 B 群治百病阿~
延伸閲讀:《天氣越冷嘴唇越乾!嘴唇脫皮、乾裂,保養嘴唇吃B群就對了!》[1]
實際上維生素 B 對人體的功用也確實很多,特別是在神經、器官及代謝的部份,雖然許多食物裡面都含有維生素 B,不過還是有很多人選擇直接吃 B 群,好在維生素 B 是水溶性維生素不會有累積的問題,每天吃也沒關係。
B群是什麽?有哪些成分?
維生素B是個非常龐大的家族,他們裡面有B1、B2、B3…B12等八種維生素B,我們講的「維生素B群」就是他們的總稱,雖然他們每個都有編號,但他們是有自己的化學名稱的,如B1=硫胺、B2=核黃素、B3=菸酸、B5=泛酸、B6=吡哆醇、B7=生物素、B9=葉酸、B12=鈷胺素,每一個維生素B在人體內都有很重要的功能,可能是細胞代謝也可能是合成紅血球;所以柚子媽之前說「B群治百病」那是因為維生素B群對於人體扮演非常重要的角色,而且如果缺乏維生素B群也會導致人體的損害。
B群的功效及好處-維生素B各成分說明: 維生素B1(硫胺):糖與胺基酸在分解代謝中的輔因子,對於體內細胞生長發育十分重要。 維生素B2(核黃素):輔因子前體,作用於轉化食物為能量及細胞生長。 維生素B3(菸酸):將食物轉化能力與幫助消化,是許多新陳代謝過程中所需。 維生素B5(泛酸):製造與分解脂肪。 維生素B6(吡哆醇):作用於代謝功能及免疫功能。 維生素B7(生物素):在蛋白質、碳水、脂肪的代謝中作用。 維生素B9(葉酸):DNA製造與修復的前體,幫助細胞分裂和生長,對於幼兒和孕婦十分重要) 維生素B12(鈷胺素):參與人體每個細胞新陳代謝...
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