懷孕為什麼要補充維生素D?孕婦缺乏維生素D的原因及建議 ... | 水果好營養
2022年11月21日—維生素D主要為調控體內鈣和磷的平衡,和人體骨骼代謝、牙齒和生長發育也有相關。目錄.孕婦維生素D不足的原因;非活性維生素D3比較好嗎?懷孕維生素D ...
維生素D可以透過人體曬足夠的陽光自行合成,所以又稱“陽光維生素”,也可以透過飲食來攝取.維生素D主要為調控體內鈣和磷的平衡,和人體骨骼代謝、牙齒和生長發育也有相關。
孕婦維生素D不足的原因
根據國民健康署106-109年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現,20-49歲女性的維生素D缺乏的比率為43.5%;106-108年「懷孕婦女營養狀況追蹤調查」結果發現,20歲以上的懷孕婦女維生素D缺乏的比率為30.2%.
台灣孕婦缺乏維生素D的主要原因為每天日曬時間太少甚至沒有、飲食攝取含維生素D的食物不足.
非活性維生素D3比較好嗎?日曬陽光和食物中得到的維生素D都是「非活化型」,接著由肝臟和腎臟代謝後會轉成「活化型」.
維生素D2的來源為植物性,在人體內儲存量較低且半衰期較短,所以生物利用率低;維生素D3的來源為動物性,在人體內儲存量比D2高三倍且半衰期較長,所以生物利用率高。
活化型維生素D3屬於藥品,需要醫師開立處方才可以使用,所以一般人補充非活化型的維生素D3即可
懷孕維生素D劑量推薦 「國內」維生素D劑量建議依「國人膳食營養素參考攝取量」第八版建議,孕婦和哺乳婦女每日建議攝取量為10微克(400 IU)。
「國外」維生素D劑量建議不同組織對孕婦維生素D的建議量也有所不同:1.歐洲食品安全局(EFSA)和美國醫學研究所(IOM)建議:每天600 IU 2.臨床內分泌和代謝雜誌(JCEM)建議:每天1500-2000 IU 3.美國骨質疏鬆症基金會(NOF)建議:每天400-800 IU 4.中歐專家小組建議:每天1500-2000 IU
日常如何補充維他命D?
3成孕媽咪缺乏維生素D 2招讓媽咪寶貝都健康 | 水果好營養
孕媽咪補充維生素D的「四大迷思」 | 水果好營養
懷孕為什麼要補充維生素D?孕婦缺乏維生素D的原因及建議 ... | 水果好營養
懷孕與維生素D | 最新消息 | 水果好營養
維生素D不足恐不孕婦科醫:適當日曬很重要 | 水果好營養
維生素D對孕婦及寶寶的影響 | 水果好營養
維生素D營養不足不利懷孕 | 水果好營養
逾3 成孕婦缺乏維生素D!破解4 大迷思,降低早產 | 水果好營養
四周柿維生素D總量(ug)含量多少?
四周柿俗稱:柿子,柹,香柿(紅柿,軟柿),維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理四周柿維生素D資訊:樣品名稱:四周柿俗名...
水蜜桃平均值維生素D總量(ug)含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值維生素D資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值...
新世紀梨維生素D總量(IU)含量多少?
新世紀梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理新世紀梨維生素D資訊:樣品名稱:新世紀...
香水李維生素D總量(IU)含量多少?
香水李俗稱:李子,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理香水李維生素D資訊:樣品名稱:香水李俗名:李子樣品英文名稱:...
胭脂梅維生素D總量(ug)含量多少?
胭脂梅俗稱:梅子,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理胭脂梅維生素D資訊:樣品名稱:胭脂梅俗名:梅子樣品英文名稱:...
鳳梨釋迦維生素D總量(IU)含量多少?
鳳梨釋迦俗稱:旺來釋迦,奇美釋迦,蜜釋迦,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理鳳梨釋迦維生素D資訊:樣品名稱:鳳梨釋...
文旦維生素D總量(IU)含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理文旦維生素D資訊:樣品名稱:文旦俗名...
紅肉李(小)維生素D總量(ug)含量多少?
紅肉李(小)俗稱:李子,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理紅肉李(小)維生素D資訊:樣品名稱:紅肉李(小)俗名:李子樣...
萊姆維生素D總量(IU)含量多少?
萊姆俗稱:無子檸檬,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理萊姆維生素D資訊:樣品名稱:萊姆俗名:無子檸檬樣品英文名稱...
甜蜜桃維生素D總量(IU)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃維生素D資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
蜜棗李(進口)維生素D總量(IU)含量多少?
蜜棗李(進口)俗稱:李子,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理蜜棗李(進口)維生素D資訊:樣品名稱:蜜棗李(進口)俗名:...
無花果維生素D總量(IU)含量多少?
無花果俗稱:,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理無花果維生素D資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容...
太陽洋香瓜維生素D3含量多少?
太陽洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理太陽洋香瓜維生素D資訊:樣...
皇宮西瓜維生素D總量(IU)含量多少?
皇宮西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理皇宮西瓜維生素D資訊:樣品名稱:皇宮西瓜俗名:水...
椪柑維生素D總量(ug)含量多少?
椪柑俗稱:橘子,蘆柑,壼柑,凸柑,乳柑,潮州柑,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理椪柑維生素D資訊:樣品名稱:椪柑俗...