發泡錠改善感冒喉嚨痛、止咳化痰?有副作用?腎臟科醫師 ... | 水果好營養
2023年3月17日—烏日林新醫院腎臟內科邱智弘醫師表示,市售發泡錠依功能性,主要可分為維生素C、維生素B群、綜合維他命、鈣質補充錠、電解質鎂補充錠,有的還會額外 ...
韓劇《黑暗榮耀》魅力橫掃全球,劇中許多橋段也引起網友高度討論。其中劇中女主角文同垠(宋慧喬 飾)與圍棋前輩朱如炡(李到晛 飾),一同透過聽「發泡錠」丟入水中冒泡的滋滋聲,獲得心情平靜的劇情,也再度誘發大眾對於發泡錠的興趣。目錄 Q1》維生素C、B群、鈣、鎂,市售發泡錠百百種該怎麼選? Q2》發泡錠應該在什麼時候喝效果最好?飯前、飯後? Q3》想預防感冒,每天泡「發泡錠」當水喝可以嗎? Q4》長期使用發泡錠可能引起哪些潛藏健康問題?[1][2][3][4]
不少人不喜歡白開水的平淡,因而常用發泡錠取代,當作日常水分的補充。更有人習慣把發泡錠當作預防感冒、補充維生素的首選飲品,想到就泡來喝,甚至當作治療感冒的妙方。但發泡錠到底什麼時候喝最好?長期使用是否可能引起健康危機呢?
Q1》維生素C、B群、鈣、鎂,市售發泡錠百百種該怎麼選? 解答:建議依功能性、自身需求挑選烏日林新醫院腎臟內科邱智弘醫師表示,市售發泡錠依功能性,主要可分為維生素C、維生素B群、綜合維他命、鈣質補充錠、電解質鎂補充錠,有的還會額外添加Q10、生物素等,種類相當多元。建議民眾在選用時,依照自身需求挑選相應的功能性產品即可。
Q2》發泡錠應該在什麼時候喝效果最好?飯前、飯後? 解答:依功能性差異,食用時機不同邱智弘指出,也正因為發泡錠種類十分多元,所以在使用上,依據功能性的不同,建議食用時間也不太一樣。但一般可分為以下4種類型:
含維生素C、B群的發泡錠,未限定飯前或飯後維生素C、B群屬於,水溶性維生素會溶於水中,易於被排出,並沒有限定飯前或是飯後使用,但服用時建議可搭配大量開水。不過,由於部分腸胃較敏感的民眾,對於B群或當中的一些賦形劑可能會感到腸胃不適,這類族群則建議飯後使用。
含維生素A、D、E、K的發泡錠,建議飯後服用因維生素A、D、E、K屬於脂溶性維生素,則需要依賴食物中油脂的幫助,才能被身體吸收,因此建議在飯後服用,...
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