維生素A的功效有哪些?如何正確補充?專家圖文完整說明 | 水果好營養
![維生素A的功效有哪些?如何正確補充?專家圖文完整說明](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2018年5月21日—3&WikipediaVitaminA...胡蘿蔔素與其他前維生素A的類胡蘿蔔素並不會引起一些主要的副作用(Ref....究竟要吃多少維生素A才會出現副作用呢?
![維生素A的功效有哪些?如何正確補充?專家圖文完整說明](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
維生素A ,又稱為維他命A ,和維生素D 、維生素E 跟維生素K ,都同屬於脂溶性的維生素,這個在國中的健康教育大家都學過。今天我們要好好來深入討論維生素A 的相關問題。在台灣的保健品市場上,你很難看到主打維生素A 的產品,如果含有維生素A 的產品,通常其中維生素A 的角色也僅是複方成分中的一分子。維生素A 的討論度雖然不像維他命[1]D 或鈣片那麽的熱門,不過可別因此而小瞧了它喔,身體缺了它可是會出大問題的!在這篇文章裡, MedPartner 團隊的營養師和醫師將會完整讓你知道維生素A 有什麼樣的生理機能?缺乏時會出現什麼問題?並提醒你日常飲食該從哪些食物攝取,再附贈購買相關保健品的時候又該注意哪些重點。在正式的文章開始前,我們先把重點整理在這。
維生素A知識重點整理 維生素A 有兩種類型:動物來源的維生素A ,與來自植物的三種類胡蘿蔔素 在台灣人的正常飲食下,多數人不太會缺乏維生素A ,反而要注意過量的問題 魚肝油與內臟類食物富含維生素A ,特別是肝,注意別吃太多 魚肝油補充的是維生素A ;魚油則是補充 EPA 和 DHA ,兩個是不一樣的喔 有些魚肝油產品甜甜的很好吃,小朋友不小心會吃太多,家長一定要注意! 維生素A 攝取過多會有出現症狀;但 beta-胡蘿蔔素不會 beta-胡蘿蔔素和葉黃素[2]不要一起吃,會干擾彼此的吸收 準備懷孕與孕婦不用特別補充維生素A ,以免影響胎兒生長發育,但懷孕第三期可以稍微增加攝取
維生素A是什麼?對身體有什麼功效?
維生素A (又稱維他命A )是脂溶性的維生素,得和油脂一起攝取才能有好的消化與吸收。維生素A 也不是單一種成分,其實是視網醇( retinol )、視網醛( retinal )、視網酸( retinoic acid )與視網酯( retinyl ester ...
retinyl palmitate(棕櫚酸維他命A酯) | 水果好營養
維生素A :用途功效、潛在的副作用與注意事項 | 水果好營養
維他命A的6種功效與副作用(8種使用禁忌要小心) | 水果好營養
甚麼是維他命A(Vitamin A)? 效用、劑量、副作用 | 水果好營養
維生素A「這樣吃」才對!功效、攝取量及 ... | 水果好營養
RETINYL PALMITATE的適應症、成分、用量、副作用 | 水果好營養
維他命A的迷思 | 水果好營養
維生素A「這樣吃」才對!功效、攝取量及副作用一次懂 | 水果好營養
如何知道自己是否缺乏維生素A?攝取過量又會有什麼問題? | 水果好營養
維生素A的功效有哪些?如何正確補充?專家圖文完整說明 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(11月取樣)棕櫚酸(16:0)含量多少?
楊桃(11月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(11月取樣)脂肪酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無子芭樂棕櫚酸(16:0)含量多少?
無子芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理無子芭樂脂肪酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
新興梨棕櫚酸(16:0)含量多少?
新興梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理新興梨脂肪酸組成資訊:樣品名稱:新興梨俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
長果金柑棕櫚酸(16:0)含量多少?
長果金柑俗稱:金棗,羅浮柑,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理長果金柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:長果金柑俗名:金棗,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
桑葚視網醇當量(RE)含量多少?
桑葚俗稱:桑果,桑葚兒,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理桑葚維生素A資訊:樣品名稱:桑葚俗名:桑果,桑葚兒樣品英...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
茂谷柑維生素A總量(IU)含量多少?
茂谷柑俗稱:柑,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理茂谷柑維生素A資訊:樣品名稱:茂谷柑俗名:柑樣品英文名稱:Murc...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
安石榴維生素A總量(IU)含量多少?
安石榴俗稱:石榴,榭榴,謝榴,樹榴,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理安石榴維生素A資訊:樣品名稱:安石榴俗名:石...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
新世紀哈密瓜維生素A總量(IU)含量多少?
新世紀哈密瓜俗稱:,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理新世紀哈密瓜維生素A資訊:樣品名稱:新世紀哈密瓜俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西洋梨(紅皮)維生素A總量(IU)含量多少?
西洋梨(紅皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(紅皮)維生素A資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
綠葡萄平均值棕櫚酸(16:0)含量多少?
綠葡萄平均值俗稱:葡萄,蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理綠葡萄平均值脂肪酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
人心果棕櫚酸(16:0)含量多少?
人心果俗稱:吳鳳柿,沙漠吉拉,查某囝仔,人蔘果,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理人心果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:人...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
桃接李(大)維生素A總量(IU)含量多少?
桃接李(大)俗稱:李子,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理桃接李(大)維生素A資訊:樣品名稱:桃接李(大)俗名:李子樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
津經蜜蘋果維生素A總量(IU)含量多少?
津經蜜蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理津經蜜蘋果維生素A資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
富士蘋果(帶皮)維生素A總量(IU)含量多少?
富士蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果(帶皮)維生素A資訊:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
牛奶鳳梨維生素A總量(IU)含量多少?
牛奶鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農20號),維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理牛奶鳳梨維生素A資訊:樣品名...