【丹楓老師專欄】《綠拿鐵減肥》怎麼喝最有效?原來要在 ... | 水果好營養
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2020年7月10日—最後,如果宵夜或晚餐都喝綠拿鐵當然能加速跑到終點,但是是否會有「人生了無生趣」的遺憾?我建議晚上可以攝取優質蛋白質代替綠拿鐵,像是雞胸肉、 ...
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炎炎夏日望著戶外晴空萬里,看到自己離穿上比基尼的目標體重還差那1~2公斤,但這麼熱的天氣連走路都汗流,想追求體態輕盈有沒有更輕鬆的方式?!很簡單,其實喝杯拿鐵就能做到,而且這杯拿鐵不但熱量超低,還能幫助體內代謝老廢毒素,讓你每天都保持神清氣爽的好氣色!
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這就是從歐美風靡全球不加奶的「綠拿鐵」!但說穿了綠拿鐵也就是蔬果汁,只是把綠色蔬菜的比例提高,不但增加了更多的纖維素與微量元素,還能降低傳統蔬果汁中水果的醣份占比.
正因如此調整,喝起來當然也比較健康,且更容易有飽足感,不過想隨性輕鬆喝綠拿鐵也是有訣竅,到底要怎麼喝,才能真的對減肥有效果呢?
難道喝綠拿鐵還要挑良辰吉時嗎?當然不是,其實每天最適合拿綠拿鐵當作早餐,早上空腹不但能夠刺激腸道蠕動,幫助排除毒素,也能讓一天充滿精神與活力。
第二個最佳的時間點就是午餐前30分鐘,一方面是增加每天攝取的蔬果量,另一方面則是能增加飽足感,減少吃下過多外食。
最後,如果宵夜或晚餐都喝綠拿鐵當然能加速跑到終點,但是是否會有「人生了無生趣」的遺憾?我建議晚上可以攝取優質蛋白質代替綠拿鐵,像是雞胸肉、蛋白或少量的蛋黃,都是不錯的選擇。
其實只要喝綠拿鐵的時間選對了,再...
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