花椰菜、豆芽幫助代謝瘦身減脂,營養師盤點15個刮油蔬菜!比 ... | 水果好營養
2022年4月27日—越吃越瘦仙女減脂餐必備!營養師揭露15個「去脂刮油蔬菜」花椰菜、豆芽菜...這樣吃減肥效果最好~·黑豆芽60kcal/膳食纖維4.9g·紫花椰菜33kcal/膳食纖維 ...
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「綠茶」可以解油膩嗎? 餐中加入「蔬菜」才是重點高敏敏營養師也說到,其實想要避免自己吃得太油膩,在餐中加入適量的「蔬菜」才是健康又聰明的做法,因為蔬菜含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動,預防消化不良、便秘問題,讓身體更加輕盈!
刮油蔬菜1.白、綠花椰菜蔬菜百百種到底要吃什麼最好呢?營養師有特別推薦「白、綠花椰菜」,除了可以攝取膳食纖維之外,礦物質鉀更可以利尿,其中綠花椰菜擁有豐富的蛋白質、維生素C,而白花椰菜則是有豐富的葉酸。
平價又營養的豆芽菜也是非常推薦的食物!包含黃豆芽、綠豆芽、黑豆芽,絕對是瘦身時必吃蔬菜,營養師透露這些蔬菜居然可以幫助消化道「吸脂」,下次想瘦身時可以先選它!
刮油蔬菜3.玉米筍、木耳除了綠色蔬菜之外,也可以選擇玉米筍、木耳,熱量低的同時也有豐富的膳食纖維,特別是對於上班族而言,還可以製作成涼拌,帶去公司也很方便!
營養師推薦的15個「刮油蔬菜」 黑豆芽 60kcal/膳食纖維4.9g 紫花椰菜 33kcal/膳食纖維3.9g 金針...熱量少洋蔥90%!醫師盤點10大低卡蔬菜讓你吃飽也瘦 | 水果好營養
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