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2019年11月14日 — 3.菜比水果多一點:每餐要攝取的蔬菜稍微比自己拳頭大一點,並不需要太過精確,建議選擇當季、多樣化的蔬菜。 4.飯跟蔬菜一樣多:全穀雜糧類之份量約與 ...健康五蔬果 | 水果好營養
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