一份蔬菜重量 | 水果好營養
,一、每份蔬果之定義.(一)蔬菜1份:生的可食部分100公克。(二)水果1份:以重量為準,1份所含水果個數因水果個別差異而有不同。,2.豆魚蛋肉類1份(重量為可食部分生重)·3.乳品類1杯(1杯=240毫升全脂、脫脂或低脂奶=1份)·4.蔬菜類1份(1份為可食部分生重約100公克)·5.水果類1份(1份為切塊水果約 ...,2016年6月14日—每日建議攝取量3至5碟一份蔬菜煮熟後約一般飯碗的5至8分滿。...每日建議攝取量2至4份一份水果則約為一個拳頭的大小,若切塊水果,則約為一般飯碗的5至8分 ...,棒球大小的水果約1個.品名,份量(重量).柑橘,1個(190克).柳丁,...
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