維生素功能對照表 | 水果好營養
維生素功能對照表,在微博被網友瘋狂轉發,表上寫了一些症狀對應要補充的營養素,營養專家提醒僅憑一張表格就機械地判斷自己的身體狀況很不靠譜,平時要注重保持良好的 ...
編輯 鎖定[1][2] 維生素功能對照表,在微博[3]被網友瘋狂轉發,表上寫了一些症狀對應要補充的營養素[4],營養專家提醒僅憑一張表格就機械地判斷自己的身體狀況很不靠譜[5],平時要注重保持良好的生活方式,早起早睡多運動,同時飲食上要營養均衡。 中文名 維生素功能對照表 類 型 對照表 對 象 維生素 簡 介 元素 維生素功能對照表產品介紹 編輯[6] 1、當身體出現一些症狀時,並不一定是某種維生素或微量元素[7]缺乏導致的,也可能是多方面原因引起的。而缺少某一種維生素引發的症狀也不單單隻有一種。如果對照這張表,可能身體並不缺乏這種營養素[8],而你卻對應地補充了這種營養素,反而會引起營養素的過量,出現一些其他的副作用。 2、比如一些人缺乏維生素A[9]或胡蘿蔔素[10]時,確實會出現眼乾澀的症狀。但眼乾澀並不一定是缺乏這兩種營養素造成的,還有可能是因為肝臟不好,肝火[11]太旺。 3、僅憑一張表格就機械地判斷自己的身體狀況,很不靠譜[12]。身體出現不適的時候,建議大家還是去醫院看看為好。朱秋紅説,如果想讓身體健康,平時要注重保持良好的生活方式,早起早睡多運動,同時飲食上要營養均衡。 4、專家提醒每天最好能喝一杯牛奶,吃適量的肉類產品,吃一點豆製品[13],吃個蛋,每天能夠吃一斤的蔬菜和適量的水果。如果每天吃的食物都含這些內容的話,基本上已經達到人體所需的營養素,這樣就達到均衡的飲食。 ...衞生署學生健康服務 | 水果好營養
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