芭樂吃1顆抵18條香腸亞硝酸鹽!維他命C含量大贏檸檬 | 水果好營養
2020年11月12日—抗氧化的2個最大重要維生素就是維生素C、維生素E了!農委會公布抗氧化水果排名光是芭樂就佔了前3名,吃一顆抵18條香腸亞硝酸鹽,專業營養師夏子雯提醒 ...
Getty Images
對愛美的女人來說,除了塗抹的保養品外,更重要的就是補充適當的維生素,因為壓力、紫外線、歲月或不良生活習慣易造成細胞內的氧化傷害漸漸累積進而使肌膚老化,而能夠抗氧化的2個最大重要維生素就是維生素C、維生素E了!
而農委會公布抗氧化水果排名光是芭樂就佔了前3名,吃一顆抵18條香腸亞硝酸鹽,而當然不是說你只要吃了芭樂就能毫無忌憚吃加工產品,專業營養師夏子雯提醒大家,這裡指得是只有香腸的亞硝酸鹽,其他「飽和脂肪」攝取量都還沒算進去,那麼到底如何正確吃水果呢?
提升免疫力!營養師揭露年度超級食物「木瓜」超強吃法,除了可消水腫,居然還能防流感[1]
廣告 - 內文未完請往下捲動
維他命C含量水果排名一般人印象中認為檸檬是維他命C含量很高的水果,但其實並不算高,根據FDA衛生福利部食品藥物管理署的食品營養成份資料顯示,水果中維他命C含量排名最高的是-芭樂,每百公克擁有126毫克,而檸檬只有34毫克。
維他命C含量水果排名(100g/mg):
1.芭樂/ 126.2
2.釋迦/ 99
3.龍眼/ 95.4
4.奇異果/ 76.3
5.草莓/ 71.7
...
維生素C之王!一顆芭樂滿足一日所需 | 水果好營養
健康網》芭樂維生素C超豐富營養師:1顆就超過1天所需 | 水果好營養
芭樂吃1顆抵18條香腸亞硝酸鹽!維他命C含量大贏檸檬 | 水果好營養
一日所需維他命C,一顆芭樂就行 | 水果好營養
超親民水果王:芭樂!好處多到爆,光維生素C一顆就能補足! | 水果好營養
不必買維他命C!食藥署:一天吃「這些」水果就足夠 | 水果好營養
奇異果、芭樂都輸了!維生素C含量第一名是它...100種蔬果 | 水果好營養
奇異果也甘拜下風!維生素C最豐富的水果竟然是它 | 水果好營養
別再上當!吃水果補充維生素C首選這3種,前10名都不是檸檬 ... | 水果好營養
金黃奇異果花生酸(20:0)含量多少?
金黃奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理金黃奇異果脂肪...
福壽桃維生素D2含量多少?
福壽桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理福壽桃維生素D資訊:樣品名稱:福壽桃俗名:桃子,脆桃,甜桃...
肯特芒果鎂含量多少?
肯特芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,鎂有多少呢?本篇為大家整理肯特芒果礦物質資訊:樣品名稱:肯特芒果俗名:檬果,檨仔,菴羅...
甜蜜桃辛酸(8:0)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英...
豐水梨脂肪酸S總量含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理豐水梨脂肪酸組成資訊:樣品名稱:豐水梨俗名...
柳橙γ-生育酚含量多少?
柳橙俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理柳橙維生素E資訊:樣品名稱:柳橙俗名:甜橙,柳橙...
豐水梨麩胺酸(Glu)含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理豐水梨胺基酸組成資訊:樣品名稱:豐水梨俗名...
水蜜桃平均值β-生育酚含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值維生素E資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值俗名:毛...
蘋果蕉α-生育酚含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉維生素E資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,芎蕉,...
豐水梨蔗糖含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理豐水梨糖質分析資訊:樣品名稱:豐水梨俗名:梨子,水...
豐水梨白胺酸(Leu)含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理豐水梨胺基酸組成資訊:樣品名稱:豐水梨俗名...
水蜜桃平均值修正熱量含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值一般成分資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值俗名:...
檸檬柑視網醇含量多少?
檸檬柑俗稱:三寶柑,甜檸檬,視網醇有多少呢?本篇為大家整理檸檬柑維生素A資訊:樣品名稱:檸檬柑俗名:三寶柑,甜檸檬樣品...
木瓜(2月取樣)葉酸含量多少?
木瓜(2月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,葉酸有多少呢?本篇為大家整理木瓜(2月取樣)維生素B群&C資訊:樣品名稱:木瓜(2月取樣)俗...
水蜜桃甲硫胺酸(Met)含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣...