堅果、香蕉含色氨酸吃對食物不失眠 | 水果好營養
含有色氨酸的食物,包括堅果類,例如:榛果、核桃、腰果和杏仁等;還有豆類食物,包括黑豆、菜豆和豆腐等,以及大家所熟悉的香蕉,這些食物可以提高睡眠品質,尤其是香蕉。
含有色氨酸的食物,包括堅果類,例如:榛果、核桃、腰果和杏仁等;還有豆類食物,包括黑豆、菜豆和豆腐等,以及大家所熟悉的香蕉,這些食物可以提高睡眠品質,尤其是香蕉。吃好助好眠!營養師:這些食物富含色胺酸與維生素B6 | 水果好營養
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色氨酸 | 水果好營養
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色胺酸食物助你好眠 | 水果好營養
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李林蕉色胺酸(Trp)含量多少?
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福壽桃色胺酸(Trp)含量多少?
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鳳梨釋迦色胺酸(Trp)含量多少?
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牛心柿色胺酸(Trp)含量多少?
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鳳梨釋迦組胺酸(His)含量多少?
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