抗疫補充維生素C!這3種水果維生素C含量都贏過檸檬、奇異果! | 水果好營養
2022年6月7日—營養師Stella指出,在衛福部食品營養資料庫中,維生素C含量最高的三種水果,分別是「芭樂、釋迦及龍眼」,其中芭樂又以「紅心芭樂、珍珠芭樂和牛乳芭樂」 ...
維生素C是最常見的營養素之一,特別是疫情期間增強免疫力,說到含有維生素C的水果,很多人第一想到的是檸檬、奇異果,以為越酸的水果維生素C含量越高,但營養師證實,其實蔬果界「維生素C之冠」是它!維生素C的功效廣泛,常聽到的抗氧化作用,具有美白皮膚、抗衰老的功效。 除此之外,還可以幫助身體抵禦外來病菌的攻擊,增強促進免疫細胞。 維生素C更能促進膠原蛋白的形成,對於皮膚的彈性以及傷口的癒合有很大的幫助。
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所以,想補充維生素C的話,千萬別再用吃起來酸不酸來作為挑選水果的依據囉!
【早安健康.圖解健康】點我看更多精采圖解![3]
參考資料: 補充維生素C首選這3種水果[4] 看了這篇文章的人,也看了... References 更年期失眠、骨鬆這樣吃!〉早安健康2023.08月號《順著經期做保養》經期各種疑難雜症、好孕、抗老,一本K.O. (shop.everydayhealth.com.tw) 嘖嘖募...別再上當!吃水果補充維生素C首選這3種,前10名都不是檸檬 ... | 水果好營養
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