你需要β | 水果好營養
![你需要β](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2018年8月10日—許多人經常質疑β-丙氨酸在增加身體耐力方面是否比肌酸更好,但事實上他們兩個的功效根本是不一樣的,肌酸是要確保你體內有足夠的ATP(使你產生能量的 ...
![你需要β](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
服用β-丙胺酸真的可以為你帶來重大的改變嗎?
雖然有很多健身營養成分讓人們質疑,真的會給身體帶來改變嗎? 但是β-丙胺酸卻一次又一次的被證明他是一個有效的成分。因此,如果你能對β-丙胺酸有更深入的了解,那麼你將能夠知道如何運用它,讓他為你的健身成果帶來更大的幫助。
以下是關於β-丙胺酸的有用資訊
什麼是β-丙胺酸?
β-丙胺酸是非必須胺基酸之一,它不容易在雞肉,牛肉,魚類,或是乳清中被攝取。因此,要從常規飲食中獲得足夠的劑量是有困難的。
β-丙胺酸被身體攝取後,會轉變為肌肽,肌肽可以增加你的耐力,力量,以及促進肌肉的成長。他們讓你在健身房重訓時更有活力,從而使得肌肉增加。
對於必須縮短兩個組間的休息時間的人來說,β-丙胺酸可以使組間恢復得更快,使得整體卡路里燃燒更快速,訓練強度也能更強。
β-丙胺酸如何在體內發揮作用?
要知道β-丙胺酸如何在體內產生何種作用,我們必須來了解肌肽和β-丙胺酸的關係。肌肽可以在兩種不同的肌肉型態中找到,尤其是第二類肌肉纖維中濃度更高,這類肌肉可以促成更大強度的運動。
當我們進行高強度運動時,身體會開始聚集大量的氫離子,導致身體呈現更酸的狀態。氫離子的增加也會導致乳酸在體內積聚,然後在運動時會引起疲勞感,最終可能導致運動完全停止。乳酸是限制你整體訓練的重大因素,隨著長時間的運動,乳酸的堆積最終一定會影響你的運動速度。
肌肽可以儲存於體內,在細胞內做為緩衝的作用,穩定肌肉的酸鹼值,並吸收運動過程中釋放的任何額外的氫離子。因此,當你的身體內儲存的肌肽越多,你的乳酸水平就會越低。由於你不能直接補充肌肽,因此選擇補充β-丙氨酸是最好的方法,它能有效的提高體內肌肽的水平,在連續使用12周後增加的肌肽會最多。
誰不需要β-丙氨酸?
...专业科普:丙氨酸是什么神奇补剂?以及它的功效 | 水果好營養
β | 水果好營養
你需要β | 水果好營養
β-丙氨酸可以如何提昇運動表現? | 水果好營養
降低高強度運動的疲勞感:β | 水果好營養
減少運動代謝性酸化的緩衝劑(下) β | 水果好營養
100% β | 水果好營養
【五大進階補充劑】功效、原理和使用指引 | 水果好營養
β-丙氨酸可以如何提升运动表现? | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅寶石洋香瓜脯胺酸(Pro)含量多少?
紅寶石洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理紅寶石...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蟠桃脯胺酸(Pro)含量多少?
蟠桃俗稱:餅桃,脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理蟠桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:蟠桃俗名:餅桃樣品英文名稱:Peach內...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜橙平均值(普遍系)丙胺酸(Ala)含量多少?
甜橙平均值(普遍系)俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理甜橙平均值(普遍系)胺基酸組成...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(9月取樣)丙胺酸(Ala)含量多少?
北蕉(9月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(9月取樣)胺基酸組成資訊:樣品名稱:北...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
橫山梨丙胺酸(Ala)含量多少?
橫山梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗(三灣冬梨,粗梨),丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理橫山梨胺基酸組成資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
冷凍荔枝酪胺酸(Tyr)含量多少?
冷凍荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理冷凍荔枝胺基酸組成資訊:樣品名稱:冷凍荔枝俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
豐水梨酪胺酸(Tyr)含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理豐水梨胺基酸組成資訊:樣品名稱:豐水梨俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
聖心芒果丙胺酸(Ala)含量多少?
聖心芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理聖心芒果胺基酸組成資訊:樣品名稱:聖心芒果俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蜜棗(圓形)甘胺酸(Gly)含量多少?
蜜棗(圓形)俗稱:棗子,棗仔(蜜絲棗),甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理蜜棗(圓形)胺基酸組成資訊:樣品名稱:蜜棗(圓形)...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳梨平均值(雜交種)丙胺酸(Ala)含量多少?
鳳梨平均值(雜交種)俗稱:鳳梨,旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理鳳梨平均值(雜交種)胺基酸組...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑美人葡萄(含皮)酪胺酸(Tyr)含量多少?
黑美人葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理黑美人葡萄(含皮)胺基酸組成資訊...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳光西瓜酪胺酸(Tyr)含量多少?
鳳光西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理鳳光西瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱:鳳光西瓜俗名:水...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
茂谷柑酪胺酸(Tyr)含量多少?
茂谷柑俗稱:柑,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理茂谷柑胺基酸組成資訊:樣品名稱:茂谷柑俗名:柑樣品英文名稱:Murco...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
百香果脯胺酸(Pro)含量多少?
百香果俗稱:時計果,西番果,西番蓮,美里瓜,脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理百香果胺基酸組成資訊:樣品名稱:百香果俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無花果丙胺酸(Ala)含量多少?
無花果俗稱:,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理無花果胺基酸組成資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容物...