DHA是什麼?EPA與DHA怎麼吃?DHA來源挑選、吃法功效 ... | 水果好營養
![DHA是什麼?EPA與DHA怎麼吃?DHA來源挑選、吃法功效 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年12月17日—那素食者的DHA食物怎麼攝取?...素食者依然可以選擇直接攝取天然海藻,作為DHA的來源。藻類的DHA含量很豐富,但藻類缺少了另外一項重要的營養素EPA, ...
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大家都知道吃 DHA 可以維持健康。但是在眾多 DHA 保健品中,你知道該如何挑選嗎 ?含 DHA 的魚油與藻油又有什麼差別?DHA 的好朋友 EPA 又是什麼呢?現在就讓我們來告訴你!
DHA 跟 EPA 都屬於 Omega-3 脂肪酸,是人體中不可或缺的多元不飽和脂肪酸,因為無法自行合成,所以只能從食物中來補充。但是 DHA 和 EPA 又有什麼差別呢?
有聽過「吃魚有助健康維持」的說法嗎?這可以用來說明 DHA 功效。DHA 是精神旺盛的好幫手,是維持健康的重要因子,可調節生理機能。
而 EPA 可促進新陳代謝,適量補充可調節生理機能,對健康維持有所幫助。
由於 DHA 是人體的認知系統中含量最高的脂肪酸,對於思緒扮演著重要角色。在一場著名的研究實驗中,鼠類若是長期缺乏 DHA,會顯得無精打采,都顯示 DHA 對於增強體力的重要程度。除此之外,DHA 功效還有哪些呢?讓我們起來看:
1. 健康維持不論是對成人或是發育中的孩童都十分重要
2. 促進新陳代謝順暢
和 EPA 的功效一樣,DHA 也具有促進新陳代謝的功效
3. 晶亮營養補給DHA 也有助於維持晶亮健康,與葉黃素的功效有異曲同工之處。
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