健康網》紅木瓜、青木瓜營養PK 小心豐胸不成這個也變大 | 水果好營養
![健康網》紅木瓜、青木瓜營養PK 小心豐胸不成這個也變大](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2020年12月10日—木瓜有個響亮的稱號叫「萬壽果」,富含維生素A、B群、C、E、葉酸、β胡蘿蔔素及多種礦物質營養成分超豐富,坊間更流傳紅木瓜顧眼睛,青木瓜能豐胸, ...
![健康網》紅木瓜、青木瓜營養PK 小心豐胸不成這個也變大](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
富含維生素A、B群、C、E、葉酸、β胡蘿蔔素及多種礦物質營養成分超豐富。(資料照,記者陳彥廷)
〔健康頻道/綜合報導〕木瓜有個響亮的稱號叫「萬壽果」,富含維生素A、B群、C、E、葉酸、β胡蘿蔔素及多種礦物質營養成分超豐富,坊間更流傳紅木瓜顧眼睛,青木瓜能豐胸,真的有用嗎?哪種更營養呢?
高油脂肉類多吃增胖營養師高敏敏在臉書粉絲專頁「高敏敏 營養師[1]」發文指出,傳聞青木瓜燉豬腳可以豐胸,曾經有國中女生,因為媽媽想要讓他發育得更好,每天燉青木瓜排骨、青木瓜豬腳⋯各種燉。最後國中女不僅胸部長大,身形也跟著等比例長大了。
請繼續往下閱讀...
青木瓜的酵素不耐高溫,燉湯時功效就會遞減,加上常跟高油脂肉類一起烹調,沒有適量的掌控好分量,熱量就會跟著大爆炸。(資料照,記者詹士弘攝)
青木瓜酵素不耐高溫高敏敏表示,青木瓜因爲會流出白色乳汁,呼應古人「以形補形」的說法,營養學中青木瓜中的蛋白質分解酵素有助於蛋白質的分解、讓身體更好吸收,可能間接促進生長發育,但是,青木瓜的酵素並不耐高溫,燉湯時功效就會遞減,加上常跟高油脂肉類一起烹調,沒有適量的掌控好分量,熱量就會跟著大爆炸,所以均衡的吃各種好的蛋白質身體健康最重要。
青木瓜熱量、醣量低、膳食纖維較多;而紅木瓜在維生素A、C、葉酸上大勝青瓜。(取自高敏敏臉書粉專)
兩種顏色木瓜營養分析●紅木瓜:維生素A保護眼睛皮膚的滋潤,維生素C讓皮膚水噹噹,葉酸能幫助換季時刻調節免疫、孕媽咪也很適合吃。
●青木瓜:適合涼拌、煮湯,熱量、總碳水化合物、含糖量都較低,很適合低醣飲食、高血糖的人補充膳食纖維、保持腸道健康順暢。
紅木瓜因為不用烹調直接吃可以吃到滿...
未熟木瓜更營養可強化免疫、促進代謝 | 水果好營養
木瓜新吃法酵素多10倍!爽脆青木瓜更有益排毒消脂 | 水果好營養
健康網》紅木瓜、青木瓜營養PK 小心豐胸不成這個也變大 | 水果好營養
涼拌青木瓜絲有酵改善消化不良 | 水果好營養
青木瓜的功用 | 水果好營養
吃木瓜能讓女生「事業線」變長?告訴你兩種人與木瓜無緣 | 水果好營養
木瓜養顏、助消化又抗癌但青木瓜、熟木瓜選對了效果加倍 | 水果好營養
木瓜新吃法酵素多10倍!爽脆青木瓜更有益排毒消脂 | 水果好營養
「青木瓜減肥法」正夯! 醫師:當心吃多...長奶又長肉 | 水果好營養
木瓜功效包含抗癌 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜平均值維生素A總量(IU)含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值維生素A資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜(5月取樣)熱量含量多少?
木瓜(5月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,熱量有多少呢?本篇為大家整理木瓜(5月取樣)一般成分資訊:樣品名稱:木瓜(5月取樣)俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
青木瓜廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
青木瓜俗稱:青番木瓜,青番瓜,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理青木瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:青木瓜俗名:青...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜(11月取樣)鈣含量多少?
木瓜(11月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,鈣有多少呢?本篇為大家整理木瓜(11月取樣)礦物質資訊:樣品名稱:木瓜(11月取樣)俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜平均值絲胺酸(Ser)含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝粗蛋白含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,粗蛋白有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝一般成分資訊:樣品名稱:玉荷苞荔枝俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜平均值脂肪酸P總量含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜(5月取樣)維生素B6含量多少?
木瓜(5月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理木瓜(5月取樣)維生素B群&C資訊:樣品名稱:木瓜(5月取樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜(5月取樣)水解胺基酸總量含量多少?
木瓜(5月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理木瓜(5月取樣)胺基酸組成資訊:樣品名稱:木瓜(5...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(5月取樣)十三酸(13:0)含量多少?
楊桃(5月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(5月取樣)脂肪酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝油酸(18:1)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝脂肪酸組成資訊:樣品名稱:玉荷苞荔...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝肉豆蔻酸(14:0)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,肉豆蔻酸(14:0)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝脂肪酸組成資訊:樣品名稱:玉荷...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝酪胺酸(Tyr)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝胺基酸組成資訊:樣品名稱:玉荷苞荔...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
牛奶鳳梨水解胺基酸總量含量多少?
牛奶鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農20號),水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理牛奶鳳梨胺基酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝硬脂酸(18:0)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝脂肪酸組成資訊:樣品名稱:玉荷苞...