六大類食物熱量 | 水果好營養
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,所以只要知道吃進的食物裡每一樣食材分別屬於哪一「大類」,還有這些食材有幾份(營養學上的「標準份量」)是多少,就能很快算出整樣食物的熱量、蛋白質、碳水化合物和脂肪 ...,2019年10月1日—除了提供脂肪外,也富含維生素E及礦物質等,取代食用油會更健康,但也需適量食用以免攝取過多熱量。均衡攝取6大類食物,最好再搭配適當的運動,才會 ...,2014年2月23日—品名.蛋白質.脂肪.醣類.熱量.奶類(全脂).8.8.12.150.(低脂).8.4.12.120.(脫脂).8.+.12.80.肉、魚類(低脂).,六大類食物包含全五穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜類、水果類...
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什麼是六大類食物?學會了就能像營養師一樣輕鬆算出每餐的熱量 | 水果好營養
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