果糖攝取量 | 水果好營養
,2020年3月25日—國健署建議,添加糖的攝取量不宜超過每日總熱量的10%,若每天攝取2000大卡熱量,無論高果糖糖漿、砂糖、黑糖、蜂蜜等,熱量應低於200大卡(50公克糖量 ...,2021年4月29日—世界衛生組織建議糖的攝取量在總熱量的10%以下,若能降至總熱量的5%更好。可透過每日活動量,來判斷所需總熱量及糖的攝取量,以輕度活動的50公斤OL為例 ...,2021年12月6日—蕭捷健說明,少量的果糖幾乎都在小腸代謝,極限是0.5克/公斤。例如:一個60公斤的人,一天不攝取超過30克的果糖,就不用擔心脂肪肝的問題,這大概相當於1 ...,2017年7月15...
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