膳食纖維蔬果 | 水果好營養
2022年1月4日—1.水分不足:一定要多喝水,每天至少2000cc幫助排便順暢。·2.沒吃水果:蔬菜之外,水果也有豐富的膳食纖維,建議均衡攝取,每天至少吃2份。·3.粗 ...,2021年10月18日—蔬菜含有豐富的膳食纖維,但並非所有蔬菜的纖維含量都很高,營養師整理出「12款蔬菜膳食纖維排行榜」,其中含量最高的是地瓜葉3.3g。,富含膳食纖維的食物有哪些?·五穀類:包含米、大麥、玉米、燕麥、小麥、蕎麥、裸麥、薏仁等·豆類:包含黃豆、黑豆、紅豆、綠豆等及其製品·根莖類:蕃薯、馬鈴薯、芋頭.,2022年3月31日—民眾若想食用高纖蔬菜,推薦從深綠...
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