膳食纖維蔬菜 | 水果好營養
蔬菜類:芹菜、南瓜、酸菜、萵苣、花椰菜、豆苗、洋山芋及莢豆類...蔬菜與水果含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,尤其是蔬菜的熱量又低,要增加膳食纖維的攝取 ...,2022年2月25日—這些蔬菜幫你補足膳食纖維!·紫蘇:8.8g·牛蒡:5.1g·黑豆芽:4.9g·紫色花椰菜:3.9g·黃秋葵:3.7g·地瓜葉:3.3g·菠菜:3.2g·青花菜:3.1g ...,2022年1月4日—1.水分不足:一定要多喝水,每天至少2000cc幫助排便順暢。2.沒吃水果:蔬菜之外,水果也有豐富的膳食纖維,建議均衡攝取,每天至少吃2份。3 ...,2022年3月31日—民眾若想食用高纖蔬菜,推薦從深...
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