酪 梨 脂肪 | 水果好營養
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,2015年2月6日—由於酪梨的脂肪含量很高,你每吃一口酪梨,其熱量中就有74%是來自脂肪,所以在食物分類上,酪梨被歸為脂肪類,而非水果。因此,若你是使用食物代換表 ...,事實上根據台灣食品成分資料庫2021版,每100公克綠皮酪梨含有60大卡熱量、1.6公克蛋白質、3.7公克脂肪、7.9公克碳水化合物以及3.4公克膳食纖維,歸屬於油脂類別。,酪梨中的單元不飽和脂肪約占53%、多元不飽和脂肪約占18%,是好油脂的來源,可幫助降低血中膽固醇,促進脂溶性維生素吸收,並可預防發生動脈硬化、心臟病、中風等健康風險。,2020年8月7日—雖然酪梨是高...
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