鋅銅吸收 | 水果好營養
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,2019年5月11日—銅是人體必須的營養素,每天會藉由尿液、還有溶在膽汁從腸道排出體外,所以基本上每天都必須攝取一點。正常的吸收量應該是0.9mg左右,如果以人體吸收率 ...,一般成人每天應該要從食物吸收0.7~0.9毫克的銅,而攝取銅的安全上限為每天10~12毫克。吃什麼可以補充銅?海鮮:每100克煮熟的牡蠣就含有5.71 ...,消化與吸收编辑·增進物質:檸檬酸、胺基酸、乳酸、蘋果酸等有機酸類。·抑制物質:鋅、鐵、鉬、鈣、磷、植酸和維他命C等。,銅攝取量不足可能最終導致缺銅,這可能是危險的。銅缺乏的其他原因可能是消化道疾病,例...
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