b12豐富的食物 | 水果好營養
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2021年3月19日—維生素B12的來源以動物性食物為主,素食者較難攝取,所以建議採蛋奶素較佳。植物性食物中只有藻類及紫菜的維生素B12含量較為豐富,所以應針對這類食物 ...,2020年1月16日—有助維生素B12的天然食物·1.鮭魚(4.8微克)·2.肝臟類(60微克)·3.蛤蜊(84微克)·4.乳製品(約1微克)·5.穀類(約6微克).,2020年8月19日—有些人透過特定食物種類來減重,高敏敏提醒,務必留意營養攝取要均衡。她分享6種富含維生素B12的食物─台灣蜆等貝類、小魚乾、豬肝、壽司海苔、紫菜、香菇 ...,◎素食者可由奶、蛋、藻類(紫菜、海苔)、營養強化...
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龍眼乾維生素B12含量多少?
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山竹維生素B12含量多少?
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