維他命B3天然食物有什麼?過量副作用可致死亡! | 水果好營養
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維他命B3食物來源;三文魚(3安士).8.6.54;罐頭吞拿魚(3安士).8.6.54;豬扒(3安士).6.3.39;牛肉(3安士).5.8.36;糙米(1杯).5.2.33.
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維他命B3是B族維他命中人體需要量最多者。它不但是維持消化系統健康的維他命,也是性荷爾蒙合成不可缺少的物質。
對生活充滿壓力的現代人來說,維他命B3維繫神經系統健康和腦機能正常運作的功效,也絕對不可以忽視。
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