海藻鈣是什麼?認識海藻鈣優點、吃法及注意事項,幫助骨骼 ... | 水果好營養
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2022年5月9日—1.海藻鈣何時吃:睡前吃...睡前是補充海藻鈣的最佳時機,除了減少因進食影響吸收率之外,還能幫助穩定情緒,進而幫助睡眠。
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現代人由於經常外食,容易有鈣質流失、攝取不足等問題,且人體無法自行製造鈣質,需要透過食物或保健食品補充,因此海藻鈣也逐漸成為熱門產品。究竟海藻鈣是什麼?哪些人適合補充海藻鈣?接下來就跟著本文的腳步,認識海藻鈣何時吃、海藻鈣副作用等相關資訊,安心補足鈣質需求。
內容目錄 海藻鈣是什麼?與檸檬酸鈣、碳酸鈣有什麼差別? 1.海藻鈣來源:萃取自紅藻海藻鈣萃取自愛爾蘭[1]西北及冰島[2]東南海域的紅藻,含有70種礦物質,且鈣含量高達32%,獨特的蜂窩多孔性結構,更讓鈣質吸收率達到39.4%,可以有效幫助鈣質好吸收。
2.海藻鈣、檸檬酸鈣、碳酸鈣比較除了海藻鈣之外,檸檬酸鈣、碳酸鈣也是常見的鈣質來源,以下表格為你整理3者的差別:
鈣質來源
鈣含量
吸收率
來源
葷素
海藻鈣
32%
39.4%
...
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