夏天水果必吃這3種,養生又減肥~錯過又要等明年啦! | 水果好營養
![夏天水果必吃這3種,養生又減肥~錯過又要等明年啦!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2020年6月2日—已經要進入夏天了,你知道夏季有哪些時令水果嗎?豐富的營養價值以及多汁解渴的口感是水果最美味的地方,夏天有許多營養價值極高的水果,
![夏天水果必吃這3種,養生又減肥~錯過又要等明年啦!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
已經要進入夏天了,你知道夏季有哪些時令水果嗎?豐富的營養價值以及多汁解渴的口感是水果最美味的地方,夏天有許多營養價值極高的水果,有些還能幫助養生和減肥,趕快跟編輯一起往下看~
盛產期約4月至8月,被稱為「夏季瓜果之王」。西瓜水分含量超高,有許多人體需要的營養素[1],在中醫上認為西瓜味甘、性寒,助於解暑、止渴、開胃、利尿,在夏天吃西瓜,真的是超級消暑的一件事! 2.李子 盛產期在5到8月,李子裡面含有豐富的氨基酸、維生素B12,除了直接吃之外,還可以做成罐頭,搭配冰糖燉煮也可以潤喉開嗓,歐洲還會用李子來釀白蘭地[2]呢!盛產期為5-9月,芒果富含維生素C,多吃有助於抗氧化和美膚,從明朝開始就被稱為「果中極品」。編輯近期才吃芒果,甜到讓人喜孜孜哪!
盛產期為5-8月,適合生長在冬春乾燥且夏秋多雨的地方,所以台灣中南部就是玉荷包最大的產地,尤其是高雄;晶瑩剔透又多汁的荔枝,真的讓人超級喜歡的~
夏天要吃什麼水果?減肥、養生都適合!想減肥?夏天就吃這些水果吧!番茄有什麼厲害的?在夏天攝取番茄有助於防曬、減肥,因為番茄水分很多,而且熱量超低,除此外,還有豐富的維他命C,可以考慮早餐午餐正常攝取,晚餐就用番茄代替吧!
References 營養素 (buy.line.me) 白蘭地 (buy.line.me)夏-四季水果 | 水果好營養
四季水果 | 水果好營養
冰果青紅燈:夏天水果怎麼吃才好? | 水果好營養
夏天就是要吃水果!這些「後熟」水果可不要急著吃 | 水果好營養
台灣夏天有哪些水果 | 水果好營養
夏日常見七水果,評比大會開始! | 水果好營養
想要品嘗最鮮美的原味!台灣一年四季最該吃哪些水果 | 水果好營養
夏天水果必吃這3種,養生又減肥~錯過又要等明年啦! | 水果好營養
夏天水果别乱吃,你适合哪种水果? | 水果好營養
透心涼!盛夏必吃當季水果有哪些?清涼解渴又健康 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃平均值修正熱量含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值一般成分資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
福壽桃廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
福壽桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理福壽桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:福壽桃俗名:桃子...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃平均值麥芽糖含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,麥芽糖有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值糖質分析資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值俗名:毛...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
脆桃平均值丙胺酸(Ala)含量多少?
脆桃平均值俗稱:桃子,甜桃,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理脆桃平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱:脆桃平均值俗名:桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
荔枝平均值熱量含量多少?
荔枝平均值俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,熱量有多少呢?本篇為大家整理荔枝平均值一般成分資訊:樣品名稱:荔枝平均值俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃鋅含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,鋅有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃礦物質資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名稱:Peac...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白油桃亞麻油酸(18:2)含量多少?
白油桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理白油桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:白油桃俗名:桃子,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜桃精胺酸(Arg)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃平均值離胺酸(Lys)含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玫瑰桃銅含量多少?
玫瑰桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,銅有多少呢?本篇為大家整理玫瑰桃礦物質資訊:樣品名稱:玫瑰桃俗名:桃子,脆桃,甜桃樣品英文...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玫瑰桃修正熱量含量多少?
玫瑰桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理玫瑰桃一般成分資訊:樣品名稱:玫瑰桃俗名:桃子,脆桃,甜桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白油桃α-生育酚含量多少?
白油桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理白油桃維生素E資訊:樣品名稱:白油桃俗名:桃子,脆桃,甜桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
冷凍荔枝廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
冷凍荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理冷凍荔枝脂肪酸組成資訊:樣品名稱:冷凍...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝組胺酸(His)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝胺基酸組成資訊:樣品名稱:玉荷苞荔...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
福壽桃油酸(18:1)含量多少?
福壽桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理福壽桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:福壽桃俗名:桃子,脆桃,...