韓妞都在喝「加料綠茶」!中醫師掛保證:燃脂力暴增 | 水果好營養
![韓妞都在喝「加料綠茶」!中醫師掛保證:燃脂力暴增](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年4月28日—Luna也在節目上示範製作方法,材料有綠茶茶包、白糖或黑糖和檸檬汁(或3顆檸檬切片),先將綠茶茶包以100ml熱水沖開,再倒入400ml常溫水,接著加入檸檬汁 ...
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女人終其一身都在和減肥抗爭,每個時期都會有大熱的減肥方式,除了靠低熱量飲食、少吃含糖食物以及多喝水多運動之外,還可靠自制「飲品」幫助排毒與瘦身,畢竟每天只能喝白開水也有點無聊,最近網路上就瘋傳了各種「加料綠茶」的瘦身飲,據說三週就能減五公斤,真的如此神奇嗎?
檸檬綠茶
繼防彈咖啡之後,現在網路最火的減肥飲品,就是自製綠茶飲品,韓國節目《TMINEWS》就揭秘了韓團之間流傳已久的「偶像水」,其實就是檸檬綠茶,許多藝人都靠喝它來瘦身,f(x)成員Luna就曾分享瘦下12公斤的秘訣之一,就是喝檸檬綠茶,消水腫的效果比黑咖啡來的好,還有美白、減低食慾和燃燒脂肪的功效。
Luna也在節目上示範製作方法,材料有綠茶茶包、白糖或黑糖和檸檬汁(或3顆檸檬切片),先將綠茶茶包以100ml熱水沖開,再倒入400ml常溫水,接著加入檸檬汁與兩小匙糖就完成,也可將份量加倍,沖成1000~2000ml,再搭配白開水交互著喝,更能幫助消腫代謝。
不過如果可以忍受酸,就不建議放糖,或是改加蜂蜜、有甜味的水果,如鳳梨、蘋果片,就能有甜甜的口感,而有營養師提醒,如果患有胃、十二指腸潰瘍的人,不建議早上空腹喝檸檬汁、綠茶,對胃比較刺激,可能引起消化不良,改成飯後飲用比較好喔!
咖啡綠茶
日本減重名醫工藤孝文曾推出《綠茶咖啡減重法》而聲名大噪,聲稱用它來取代罐裝咖啡、運動飲料、果汁,成功一個月激瘦6.2公斤,十個多月就成功減掉25公斤。
咖啡因有促進新陳代謝、燃脂的效果,綠茶中的兒茶素,不僅能抗氧化,還能協助體內清除毒素,也同樣能加快新陳代謝、避免脂肪細胞形成、幫助燃燒脂肪,兩者加在一起更能提高燃脂力!
且兩者都含有豐富維他命、礦物質和多酚類物質等成分,其中咖啡中的綠原酸,又有防止黑色素沈澱、緊實小腹、消除疲累等效果,不過綠原酸含量取決於烘培方式,淺烘培的咖啡,綠原酸的濃度含量最高,還有研究指出,含有綠原酸的咖啡,比不含綠原酸的咖啡,更具燃燒脂肪的效果。
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